运动对性欲的影响
锻炼的目标是获得更健康的生活方式。锻炼是一种强大的工具，在肌肉力量，心血管健身，心态协调和压力缓解方面的发展。锻炼也被证明是为了增加男女的性欲。
男人的事实
运动对男性的性欲有积极的影响。1990年发表在《性行为档案》(Archives of Sexual Behavior)上的一项研究显示，男性参加锻炼(每天60分钟，每周3到5天，最高持续强度为75%到80%)后，“性增强效果显著增强”(例如，各种亲密活动的频率，性功能的可靠性，满足性高潮的百分比)。
- 运动对男性的性欲有积极的影响。
- 1990年在性行为档案中发表的研究表明，男子参与运动（每天60分钟，每周三到五天，持续持续的75％至80％）发育“显着更大的性增强”（例如，
- 各种私密活动的频率，性行为的可靠性，满足令人满意的令人满意的百分比）。
女性的事实
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锻炼对女性的性欲也有积极的影响。2008年发表在《性医学杂志》(Journal of Sexual Medicine)上的一项研究显示，高强度、短时间的运动(20分钟，目标心率为70%)显著提高了女性的生理性唤起(即生殖器唤起)。
在2007年期刊上发表的一项研究，在性医学杂志中发现了对人体意识增加和对唤醒感性增加之间的联系。研究人员得出结论：“运动可以通过增加的身体感觉来可行地提高身体意识（例如，心跳增加的心跳和肌肉张力）。”
- 锻炼对女性的性欲也有积极的影响。
- 2008年发表在《性医学杂志》(Journal of Sexual Medicine)上的一项研究显示，高强度、短时间的运动(20分钟，目标心率为70%)可以显著提高女性的生理性唤起(即性欲)。
- 生殖器唤醒）。
意义
众所周知，运动可以增加能量，减少压力，提高表现，帮助减肥和防止受伤。运动对男性和女性性欲的积极贡献对于久坐不动的人来说是一个很有吸引力的激励因素。从锻炼中获得的美感(例如减少腰围，结实的大腿，有型的臀部和整体的体形)往往会带来更大的自尊，这可能会发展成对性更大的兴趣。
- 众所周知，运动可以增加能量，减少压力，提高表现，帮助减肥和防止受伤。
- 运动对男性和女性性行为的积极贡献可以是久坐人类的吸引力。
注意事项
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越来越多的性行为可以是锻炼计划的一个目标，但融合了额外的目标（例如耐力，力量，平衡和压力救济）是明智的，因此运动计划保持相关和及时。鉴于他们的关系状况，年龄和情绪成熟，加强性行为的目标可能不适合所有人。
动机
处于健康关系中的夫妻可以考虑利用锻炼作为一种工具来加强他们关系中的性方面。这可能会增加动力和对锻炼计划的依从性。随着亲密接触的频率和持续时间的增加，性可以作为健身计划中的一项心血管活动。
参考
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资源
作家生物
奥兹·雅各布斯(Ozzie Jacobs)住在洛杉矶，自2008年以来一直在撰写健身文章，并在多家网络出版物上发表文章。他拥有佛罗里达农工大学(Florida A&M University)的工商管理硕士学位和加州大学宾夕法尼亚分校(California University of Pennsylvania)的运动科学硕士学位。