新鲜果汁是一种健康的食物，富含健康的维生素和矿物质。只要含糖量低，不含不健康的填充物，果汁就可以成为任何健康饮食的有益补充。但当它成为你几天或几周内唯一食用的东西时，它就不再只是一种饮食附加物了——它现在是一种果汁禁食。在禁食果汁后，你的身体处理固体食物的能力会下降2．禁食后再吃披萨会让你的消化系统感到不适。

禁食

在果汁禁食期间，你可能只摄入果汁和水。禁食的长度取决于你的个人喜好和/或你所遵循的具体计划。在禁食期间，你的身体会经历各种变化，以适应你的新饮食。禁食几天后，你的肠胃就不能像以前那样有效地处理食物了2．

禁食后进食

5天乳清蛋白禁食

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由于你的身体不再习惯固体食物，果汁禁食后的前几顿饭可能会引起严重的不适。根据JuiceFasting.org网站的说法，禁食后的第一顿饭会将有毒黏液从肠壁上清除。一旦发生这种情况，排便几乎在瞬间发生。在很多情况下，在禁食后的几天里，你每次吃东西都会腹泻。为了减少你的不适，连续几天吃水果和蔬菜可以帮助你轻松地回到吃固体食物的状态。当你的身体适应固体食物时，你可以慢慢地把其他食物添加到你的饮食中。然而，请记住，某些食物，如油腻的、油炸的或高脂肪的食物，仍然很难消化。

更健康的披萨选择

通常，披萨会裹上一层厚厚的番茄酱、肉和奶酪。美味的披萨含有高热量、高脂肪、高钠和高胆固醇，会对几天或几周没有处理固体食物的消化系统造成严重破坏。如果你必须吃披萨，选择更健康的选择，以避免消化不适。比如在全麦饼皮上涂上薄薄的一层调味酱和帕玛森奶酪。新鲜蔬菜，如西兰花、甜椒和橄榄，可以增加额外的营养和纤维，使消化更容易一些。

注意事项

在果汁断食期间喝足够的水

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为了确保你的健康和安全，在开始果汁断食之前，请咨询你的医生。尽管许多人依靠禁食来排毒并开始减肥，但它们可能相当危险。短短几天的短期禁食可能会导致脱水、疲劳、肌肉无力和头痛。然而，长期禁食会导致严重的营养不良、肌肉衰竭和免疫系统减弱。所以，在你开始大口喝下几杯果汁，拒绝所有固体食物之前，请咨询你的医生一些健康指南。