胃流感(或胃肠炎)是一种通常会引起胃和小肠炎症的疾病1．这种病是一种病毒，不是细菌，所以不能用抗生素治疗。胃部流感的症状包括恶心、水样腹泻和呕吐。一般来说，肠胃流感不是一种严重的疾病，大多数人都能完全康复。胃流感病毒的持续时间为1至10天，但平均只有3至5天。有些症状可以通过吃特定的食物来缓解。在胃肠炎病毒感染期间摄入的食物和饮料会影响疾病和身体的压力1．

防止Deyhydration

治疗肠胃流感的主要目的是补充流失的水分。如果你持续呕吐，而且你不能吞咽液体，那么你需要等2到4小时再吃或喝任何东西。喝少量的水和其他饮料，如佳得乐，Powerade，或雪碧或姜汁汽水，尤其是如果肠胃流感病毒引起严重的呕吐和腹泻。身体不能迅速补充因这些胃流感症状失去的液体。喝干净的液体是一种帮助你的身体对抗肠胃流感病毒和缓解你的恶心感的方法。

固体食物和肠胃流感

避免携带胃部病毒或流感的食物

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肠胃流感是一种不适用于食物的疾病。患有肠胃流感的人通常食欲不振。一旦恶心和呕吐消退，你可以少喝水了，然后你就可以尝试一些固体食物了。肠胃流感患者最好的食物是容易消化的清淡食物。咸饼干、明胶、鸡蛋和素面是肠胃流感患者的好食物选择。

腹泻时应该吃的食物

腹泻是肠胃流感病毒的常见症状。这种不愉快的情况可以通过吃特定的食物来缓解。常见的腹泻饮食被称为BRAT饮食，即香蕉、米饭、苹果酱和吐司。干吐司和香蕉是很受欢迎的选择，因为它们容易让胃舒服。通常情况下，如果你有腹泻，你不应该吃水果，但香蕉是一种可以帮助缓解这种情况的水果。如果你选择苹果酱，确保它是真正的苹果酱，而不是切片的苹果，因为普通的苹果可能会加重腹泻症状。

肠胃流感期间应避免的食物

治疗腹泻的最佳食物

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如果你感染了肠胃流感病毒，你应该避免吃一些食物。当你的身体试图从病毒中恢复时，一些食物可能会使你的胃部流感症状加重，刺激你的系统。这些食物包括辛辣、酸性、脂肪和纤维性食物。如果你得了肠胃流感，最好不要吃肉类、粗粮和蔬菜。你也应该避免乳制品，因为它们很难消化，也可能刺激你的胃。

结论

肠胃流感是一种常见的病毒，每年都会感染数百万美国人。虽然这种疾病没有治愈方法，但你可以做一些事情来预防感染病毒。经常洗手，避免接触肠胃流感感染者，对感染者使用过的物品进行消毒。食物也可以在治疗肠胃流感病毒中发挥作用。在肠胃流感期间喝足够的液体和吃正确的食物可以帮助恢复过程，让吃得更愉快。