耳鸣是一个医学术语，指的是在没有外界来源的情况下，耳朵里发出的嗡嗡声。每五个人中就有一人患有耳鸣，可能由与年龄相关的听力损失、耳垢积聚、巨大噪音和各种疾病引起或恶化。进食后发生耳鸣可能受食物选择的影响。因此，饮食的改变可能有助于控制你的症状。

的关系

影响内耳和大脑处理眼球运动和平衡感相关感觉信息的部分被称为前庭神经紊乱。例如偏头痛和梅尼埃氏病。除了引起眩晕，或感觉你或你周围的环境在旋转之外，前庭神经紊乱还会引起耳鸣。根据前庭疾病协会的说法，某些食物和饮料会破坏耳朵和身体的液体水平，增加耳鸣和其他前庭疾病的风险2．

问题食品

皮炎瘀证的中药治疗

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吠陀建议避免高盐高糖的食物和饮料。盐是钠的主要来源，过量食用会干扰体液调节。咸的食物也可能导致高血压，这是耳鸣的另一个潜在原因。含有咖啡因和酒精的饮料，如咖啡、啤酒和葡萄酒，也可能导致你的症状。如果您的症状与偏头痛有关，请避免常见的偏头痛诱因，例如:

• 岁的奶酪
  
• 烟熏肉
  
• 红酒
  
• 巧克力
  
• 柑橘类水果
  
• 香蕉

有益的食物

用其他食物代替加重耳鸣的食物可能有助于减少症状的频率或强度。例如，选择全麦面包、谷物和大米，而不是含糖的谷物、糖果和糕点。根据马里兰大学医学中心的研究，大比鱼鱼、坚果、种子和全谷物是镁的丰富来源，而易患偏头痛的人可能缺乏这种矿物质13.．保持充足的水分有助于减少与低液体水平相关的耳鸣症状，特别是如果你参加剧烈运动或在炎热的天气中度过一段时间。

额外的建议

导致内耳问题的食物

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压力和抑郁会加重耳鸣。心理治疗、药物治疗、定期锻炼、参与你喜欢的爱好或工作都可以帮助你控制抑郁情绪和压力情况。定期吃均衡的膳食和零食也可以防止情绪波动和体液失衡。如果你的症状在吃了特定的食物后达到顶峰，你最好避免吃这些食物。在日记中记录你的食物摄入量和症状可以帮助你确定你的个人诱因。如果你的症状很严重或持续时间很长，请寻求医生的指导。