髋关节疼痛的原因有多种。髋关节是一个复杂的联合与一些支持肌腱、韧带和肌肉。支撑结构的弱点在任何可以引起疼痛。关节炎、滑囊炎、肌腱炎、肌肉紧张和神经刺激也可以髋关节疼痛的潜在来源。开车会加剧髋部疼痛和枕头在某些情况下可以提供救济。

对髋关节

髋关节是一个球窝接头,它允许范围广泛的运动。肌肉、肌腱和韧带的臀部和大腿上部提供杠杆来完成这些动作。如果任何肌肉变得紧张或发炎,会导致髋关节疼痛。髋关节也称为黏液囊,帮助缓冲液囊积液联合当你走或跑。这些黏液囊发炎,导致髋关节疼痛。

预防髋部疼痛

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髋关节骨关节炎疼痛是最常见的原因,这一结果在髋关节磨损。背部的问题,如腰椎肌肉痉挛,会导致髋关节疼痛,因为两个地区分享神经可以发火。一些策略是减轻或减少臀部疼痛2。好预防reinjury健身操是重要的。避免活动需要你臀部广泛传播。避免长时间坐着和限制重复弯曲臀部。

的枕头

开车造成的压力会加剧髋关节疼痛的背部。枕头支撑腰椎区域可以减轻一些痛苦。如果您正在使用一个枕头来支持你的背部,对腰椎区域一定是舒适的。如果你把你的钱包在口袋里,删除它之前坐在枕头;钱包会导致骨盆扭曲,这将压力。

坐在一个枕头

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如果你是短的,一个枕头上的座位可以改善你的人体工程学的位置和减少对臀部和背部的压力。枕头也可能减少道路振动的类型,会加剧臀部疼痛。枕头应该均匀支持整个大腿和不施加任何压力的膝盖。一个枕头压不均可以限制循环,导致更多的痛苦。角阀座和调整枕头所以膝盖甚至或略低于臀部。