饮酒适量的酒精可能会改善您的心血管健康，尽管对此的研究还不够强，无法为此目的饮用酒精。威士忌和所有类型的酒精会增加甘油三酸酯，这是一种脂肪，可计入您的总胆固醇水平。甘油三酸酯在化学上与低密度脂蛋白胆固醇（一种蜡质物质）不同，但高水平的要么使您有心脏病发作和中风的风险。

推荐进气

如果您喝威士忌，如果您是50岁以下的男人，则每天将消费量限制为两份。一份威士忌，杜松子酒，伏特加酒或朗姆酒等于1½盎司。80杯酒或1盎司100杯酒。一份葡萄酒等于4盎司。一份啤酒等于12盎司。根据美国心脏协会（AHA）的数据，较高的饮酒率会增加甘油三酸酯。

接受改变

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2011年4月发布的AHA建议基于500多个有关酒精（包括威士忌）对甘油三酸酯在内的影响的国际研究。除了限制饮食中的酒精外，还要减少饮食中的饱和脂肪，反式脂肪和糖。AHA说，甘油三酸酯证明对饮食的变化非常有反应 - 无论您现在吃什么或喝什么，如果您改善饮食，则可以将甘油三酸酯降低20％，而如果您至少进行中等运动，则可以将甘油三酸酯降低20％至30％。每周150分钟。但是，根据AHA的说法，您可能会发现很难通过饮食和运动来减少LDL胆固醇。

学习

一项关于威士忌消费和甘油三酸酯的较旧研究表明，改变饮酒习惯可以改变甘油三酸酯水平。一个喝了大约6盎司的人。- 每天17年的威士忌酒为180毫升，甘油三酸酯水平为5,120 mg/dl - 建议的上限为150 mg/dl的34倍 - 每分解血液的毫克。根据1993年6月的“内科医学”的报告，他的甘油三酸酯水平在戒酒后恢复了正常。

空卡路里

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威士忌酒和饮料与威士忌混合 - 例如，酸味和姜汁啤酒 - 提供空的卡路里，这意味着它们几乎没有营养。消耗空卡路里很容易导致体重增加，这可能会升高您的LDL胆固醇和甘油三酸酯，并减少您对心脏友好的高密度脂蛋白胆固醇 - HDL或“好'胆固醇。3盎司的威士忌酸混合物含有181卡路里。