胃食管反流病(GERD)是一种慢性消化系统疾病，当胃酸从胃倒流到食道时发生。胆汁倒流会导致胃灼热和胃酸倒流。虽然很多人偶尔会有胃灼热的症状，但当你一周发生两次以上时，你可能患有胃食管反流。虽然一些食物和活动会加剧这种情况，但举重给腹肌带来的压力是评估症状的一个重要因素。

症状

当你有严重的或新的胸痛时，你应该去看医生，即使病因可能是胃食管反流疾病。胃食管反流引起的胸痛通常开始于一种烧灼感，似乎起源于胸部，然后流到喉咙，在嘴里留下一种酸味。你可能会注意到的其他症状包括声音嘶哑或咳嗽、喉咙痛或吞咽困难。如果这些症状出现在举重过程中或举重后不久，不要认为举重是你的症状的唯一原因。如果不治疗，胃食管反流病会导致溃疡或食道疤痕。

基础知识

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括约肌是一种像阀门一样工作的肌肉，调节胃酸的进出。它只有在你吞下去的时候才会打开。通常情况下，当你弯腰举起重物时，你会对你的下食管括约肌施加压力，导致它张开并释放出酸，而酸只能通过你的喉咙向上流动。括约肌也会因腹部超重和饭后过早躺下而受到影响。

并发症

当胃的一部分穿过分隔胃和胸腔的肌壁时，就会出现胃裂孔疝。与海拔Hernia相关的副作用包括胃食管反流疾病。虽然有些人诞生于病情，但疝气的主要原因是举重。举重重量的紧张对你的胃里压力并迫使开口。连续紧张可能导致凸刀，或突然，极端升力可能带来症状。虽然食管裂孔疝和胃食管反流通常是由举重引起的，但你也可能有食管裂孔疝，而且多年来根本没有胃肠道症状。

运动规则

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如果进食后出现胃食管反流症状，至少要等一个小时后再去健身房或举重，以防止不适。穿宽松的衣服。紧身衬衫、腰带和束腰会限制下腹部，实际上会推动胃酸通过食道。避免那些通常会导致你胃灼热和胃反流的食物，尤其是在你要锻炼的日子里。常见的罪魁祸首包括大蒜、洋葱、咖啡因、油炸和高脂肪食物。