钠和钾是矿物质，可以一起调节营养物质进入人体细胞的运输，并从细胞内部清除废物。这两个电解质之间的任何失衡都会导致输入细胞的液体过量，从而导致组织肿胀。当液体积聚在下肢的组织中时，脚踝和脚的肿胀经常发生。

钠

钠是一种充当电解质的矿物。它有助于使人体细胞内外的水量保持平衡。饮食中的钠过多会升高血压，增加心脏病和中风的风险。如果您患有心脏病，饮食中食用过多的钠会导致水肿（或保留水），从而导致腿部，脚踝和手肿胀。高钠摄入量也会损害肾脏功能。尽管患有低钠水平，严重的呕吐和腹泻或服用利尿剂等药物可能会导致钠缺乏症。

钾

插电式空气清新剂的毒性

学到更多

矿物钾在体内起几个关键作用。细胞功能在很大程度上取决于适当的钾水平。钾有助于调节心跳，并有助于神经传导和肌肉收缩。这种必需的营养素在确保细胞内外的体液之间的正确流体平衡中起着作用。医生依靠实验室测试来测量体内的钾水平。钾缺乏症的症状包括肌肉无力，不规则的心跳，头痛，慢性疲劳和脚踝肿胀2。在某些情况下，如果患有肾脏疾病或正在服用某些药物，则可能必须限制饮食中消耗的钾含量。

浮肿

喝太多的水会导致血液中的钠水平下降。肾功能受损，营养缺乏，荷尔蒙问题和由于利尿剂过度使用而导致的钾损失是保留水的其他原因。尽管由于组织中过多的液体积聚引起的肿胀可能发生在体内的任何地方，但水肿通常会影响脚和脚踝。重力的影响通常会导致下肢肿胀。当体内钠过多并且肾脏无法排泄钠时，人体会通过增加液体体积作为稀释额外钠的一种方法而做出反应。您可以通过减少饮食中的钠并增加对钾的摄入量来停止保留水。

治疗

腿部，手脚肿胀的原因

学到更多

过多的矿物或缺乏会导致体内电解质失衡。有时，饮食变化可以纠正这种情况。如果您的血清钾水平低，您的医生可能会指示您多吃钾的食物。在低血液钠水平的情况下，您可能需要限制饮水。有时，严重的电解质不平衡是由于需要治疗的潜在健康状况3。最终，可能会出现与保留水和脚踝肿胀有关的其他症状2。症状可能包括体重增加，手和手腕肿胀，排尿增加，高血压和心pal。足病研究所建议采用自助方法来帮助减少肿胀。这些包括限制盐的摄入量，喝大量水，通过步行，谨慎地走路来增加体育锻炼，并与您的医生谈论使用压缩泵来刺激血液的运动并在肢体上流动。