哈佛大学公共卫生学院称，美国一半的人在任何一天都消耗苏打水。即使诸如苏打水之类的含糖饮料与肥胖症和牙齿问题等负面健康后果有关，但它们仍然是青少年饮食中卡路里的主要来源。无论您将其称为“软饮料”，“流行”或“可乐”，事实是相同的：苏打消费是牙齿衰减中最常见的饮食因素之一。

糖不是那么甜

您的牙齿和牙龈被粘稠的细菌覆盖，称为“斑块”。细菌喂食糖，在一罐苏打水中很丰富。当细菌与口腔中的苏打水接触时，它们开始代谢糖，并形成酸作为副产品。这些酸会攻击牙齿结构和牙釉质至少20分钟，从而增加了牙齿腐烂的风险。每次您服用一口苏打水时，这种20分钟的酸攻击就开始了。青少年和儿童特别容易受汽水造成的蛀牙，因为他们的搪瓷尚未完全发育。

关于酸的全部

大多数苏打水都含有磷酸和柠檬酸，它们都对您的牙齿高度破坏。酸可以软化牙齿上的搪瓷，从而增加空腔和蛀牙的风险。尽管喝苏打水可以解决将牙齿暴露于糖的破坏性影响的问题，但饮食苏打水仍然是酸性的，因此它们不是一个安全的选择。研究人员报告说，2013年发表在“通用牙科”上的一项研究说，过度消费苏打水对牙齿结构造成的损害类似于“通用牙科”的一项研究。

你的饮酒风格

这不仅是您喝的东西，而且您的喝酒方式可能是一个问题。在2009年发表的“ Zhejiang University Science杂志”中的一份报告中，将苏打饲养在您的口中而不是快速吞咽会导致苏打水变得更加酸性。嘴里增加。

节省牙齿

苏打不仅损坏了牙齿 - 含糖的饮料还与肥胖症和随之而来的健康问题有关。最好将苏打水完全从饮食中清除，然后用水代替。但是，如果不在卡中，您可以做一些事情来减少损坏牙齿的风险。通过吸管sip饮苏打水，以减少其与牙齿的接触量。喝苏打水后，用水冲洗嘴，去除造成牙齿损伤的糖和酸。用氟化物漱口水冲洗进一步迈出一步。氟化物有助于增强搪瓷并降低腔风险。喝苏打水至少一个小时，避免刷牙。