在血液，组织和未受精卵通过阴道留下子宫时，会发生月经。在大多数女性中，月经期间每24至34天之间发生一次，对她的生育是至关重要的。大多数女性经历不规则的月经，包括异常或频繁出血，并且在某些时候疼痛。但是，如果您定期遇到月经问题以确定潜在原因，最好咨询医生。某些补充如ω-3脂肪酸可能有助于管理与月经期相关的问题。

关于Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸或多不饱和脂肪酸，是必不可少的脂肪酸，对儿童的正常生长和发育是重要的，以及适当的脑功能。它们可以从鲑鱼，大纤维和金枪鱼等鱼中获得，以及螺母油和亚麻籽。您的医生还可以开欧米茄-3脂肪酸补充剂，以治疗各种病症，包括心脏病，关节炎，ADHD，精神分裂症和某些类型的癌症。补充剂以胶囊和粘贴形式提供。剂量和形式取决于所治疗的年龄和病症。

ω-3脂肪酸和时期之间的联系

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欧米茄-3脂肪酸补充剂以及维生素B-12的补充可以帮助显着减少与月经痉挛相关的不适，根据2000年5月期刊“营养研究”的一项研究。马里兰大学医疗中心或UMMC，每天推荐6克欧米茄脂肪酸，以降低炎症和疼痛期间13.。** Tekoa L. King是本书的作者“妇女健康的药理学”，还指出，每日消费ω-3脂肪酸补充剂两个月可显着改善痛经或月经疼痛以及炎症。2。

副作用

ω-3脂肪酸补充剂通常可以安全使用，但有时可能会发生副作用，腹胀和腹泻等副作用。UMMC还警告说，补充剂增加了在患有血液稀释药物和患有出血障碍的人中的个体中出血。此外，患有2型糖尿病的个体可能会经历增加的空腹血糖水平。

预防措施

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尽管omega-3脂肪酸补充剂在大多数药店无需处方就能买到，但在服用它们治疗月经问题之前一定要咨询医生。告诉你的医生你的既往病史和你可能正在服用的其他药物，帮助你的医生做出明智的决定。