原因和风险因素
缺铁性贫血从您的身体中的低压或耗尽的铁储量结果。在成年人中，最常见的原因是来自月经或在消化道中出血的失血。缺乏也可能因饮食而耗费太少的铁。然而，“默克手册”列出了低膳食摄入，作为美国的缺铁缺乏造成的罕见原因，因为许多食物都是用铁加强。那些因其饮食而获得太少铁的风险的人是素食主义者，婴儿，幼儿，十几岁的女孩和孕妇。
- 缺铁性贫血从您的身体中的低压或耗尽的铁储量结果。
- 然而，“默克手册”列出了低膳食摄入，作为美国的缺铁缺乏造成的罕见原因，因为许多食物都是用铁加强。
症状
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铁是一种关键矿物，因为它有助于产生血红蛋白，一种使您的红细胞内氧气运输的蛋白质。铁供应不足损害氧气递送给身体的组织，包括您的大脑。因此，您可能会经历头痛。然而，根据“哈佛医学学校家庭卫生指南”，统计上，头痛比缺铁性贫血的其他症状较少。欧宝啊app更常见的症状包括疲劳，灯头，头晕，呼吸急促和烦躁。
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来源
根据“家庭卫生指南”，食物是铁的最佳欧宝啊app来源。但是，您的医生可能推荐铁片或注射以纠正诊断的缺铁。为了预防，吃这种富含铁的食物，作为豆类和豆类，红肉，海鲜，家禽，鸡蛋或深绿色，叶茂蔬菜。许多谷物和衍生产品也富含铁。请记住，维生素E和锌可以减少身体的铁吸收。相比之下，您可以通过服用苹果汁或其他维生素C的食物以及您的铁补充剂来增强铁吸收。
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警告
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铁缺乏不是偶尔或慢性头痛的可能原因。如果您怀疑您有缺铁性贫血，则不自我诊断或自我治疗。相反，请咨询您的医疗保健提供者进行适当的测试。根据“Merck手册”，过量的补充可以导致过量过量的六小时内的铁中毒症状。铁过载会损害您的肝脏，肠道或其他器官。
- 铁缺乏不是偶尔或慢性头痛的可能原因。
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参考
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- 铁丙酸银和聚氨酸铁用于治疗缺铁性贫血：试点随机试验
- 缺铁性贫血|女子健康
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作家生物
Suzanne Fantar自2009年以来一直在网上写作，作为她对健身，营养和健康激情的出口。她喜欢研究和写作健康，也需要对家庭问题，诗歌，音乐，基督，自然和学习感兴趣。她掌握了Bacoler College的生物科学学士学位，以及巴尔的摩大学医疗保健管理中的MBA。