叶酸是叶酸的合成版本，B维生素。女性需要叶酸;在胎儿的发展中很重要。叶酸对健康的毛发生长有益，但最为符合其帮助预防脊柱和神经出生缺陷的能力。如果您希望您的头发更长或以更快的速度增长，请在服用任何补充之前与您的医生交谈。

功能

叶酸或叶酸，有助于您的所有组织生长和各种细胞的工作。这些组织包括皮肤，头发，钉子和器官。根据疾病控制和预防的中心，它还有助于预防诸如Anencephaly和Spina Bifida等生育缺陷1。叶酸有助于预防贫血，与其他维生素（如维生素C和B-12）合作，以帮助您的身体创造，分解和使用蛋白质。此外，叶酸还有助于形成红细胞并产生DNA。在某些情况下，叶酸用于治疗月经问题，腿部溃疡和叶酸缺乏。

叶酸和头发

如何促进身体头发生长

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由于叶酸有助于您的细胞和组织生长，如果您经常接受足够量的叶酸，它可以帮助您的头发生长。由安大略省兽医学院在加拿大圭尔夫大学进行的一项研究，这些叶酸似乎有效地治疗脱发或脱发 - 至少在夏洛拉小牛中3.。一个为期三周的雄性小牛患有渐进式脱发，脱毛和棕色斑块 - 类似于人类的叶酸缺乏。该学院每天服用叶酸补充疗法，每天服用1mg / kg /天。结果在短短两周内逐渐消失，两周内的斑块和斑块稳步恢复，两月内的天然头发生长。

叶酸缺乏

如果您在饮食中没有足够的叶酸或有防止您吸收营养素的医疗状况，例如慢性腹泻或吸收症障碍，则可以产生叶酸缺乏2。叶酸缺乏可以导致灰发，口腔溃疡，消化性溃疡，肿胀和较差的生长 - 包括较差的头发生长。据MedlinePlus称，叶酸缺乏也可以导致某些类型的贫血症2。

来源

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通过吃柑橘类和果汁，干豆和深绿色，叶茂盛蔬菜等食物，您可以从饮食中获得大量叶酸。所有这些类型的食物都自然含有叶酸。某些其他食物已经用叶酸强化，例如：

• 粘贴
  
• 白饭
  
• 谷物
  
• 面包
  
• 面粉
  
• 其他谷物产品

如果由于某种原因，您无法从您的饮食中占用足够的叶酸，您的医生可能会建议您服用叶酸补充剂。