鱼油对人们的情感、行为和身体健康都有诸多益处。除非你每周吃几次鱼，否则你可能得不到足够的omega-3脂肪酸。鱼油可以恢复典型西方饮食中omega-6和omega-3脂肪酸的不平衡1．尽管如此，一些人还是会出现鱼油的副作用，包括头晕。当你恢复体内欧米茄脂肪酸的平衡时，一些副作用会有所改善，而另一些副作用则预示着更严重的反应，需要引起注意。在服用鱼油或其他补充剂之前，请咨询医生。

心血管健康的好处

鱼油有很多好处。其中一些好处可能会导致一些人出现头晕的副作用。鱼油可以降低患心血管疾病、高血压和高胆固醇的风险。它能降低甘油三酯，抵消自由基的影响，从而减少动脉、静脉和毛细血管中斑块的积聚。这降低了动脉粥样硬化的风险，增加了血液流量，增强了营养物质向全身细胞的输送，清除了毒素和代谢副产物。鱼油中的omega-3脂肪酸可以减少炎症，帮助心脏的下腔保持稳定的跳动，防止心脏不稳定的节律1．据《哈佛健康出版物》报道，对于那些心脏功能明显下降的人来说，这些通常积极的影响可能会通过降低剩余心脏组织的兴奋性和有效性而产生不利的副作用2．如果你有明显的心脏功能障碍，头晕可能是你的心脏无法充分泵血的信号。

前列腺素的生产

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鱼油中的活性成分，omega-3脂肪酸EPA和DHA，会增加血液中被称为前列腺素的激素类化合物的数量1．EPA和DHA特别能增加第三系列前列腺素的生成，这类物质能减轻炎症，减少血液中危险凝块的形成，促进血液流动。换句话说，EPA和DHA不仅改善了运送血液的心血管通道，还稀释了血液，从而降低了心脏病和中风的风险，进一步增强了向全身细胞和组织输送营养和氧气的能力。

可能的缺点

对于血液本来就比较稀的人，或者服用阿司匹林、华法林或clopedigrel等血液稀释剂的人，鱼油对心血管和血液稀释的好处可能会导致包括头晕在内的不良症状。血流量增加和血液稀薄的其他副作用包括过度出血、肿胀和头痛。哈佛健康出版物称，由于鱼油对心脏和心血管有好处，美国心脏协会在2002年建议冠心病患者服用鱼油2．然而，如果你有严重的心绞痛或心脏功能明显受损，或可能有致命的心室节律，与你的医生谈谈服用鱼油的建议。

鱼油的副作用

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鱼油的其他副作用可能导致:

• 导致头晕的原因包括眩晕
  
• 周围性血管疾病
  
• 心动过速
  
• 心肌缺血
  
• 增加心率
  
• 降低心率
  
• 心律失常
  
• 据DoubleCheckMD.com

鱼油可能会导致2型糖尿病患者头晕，因为鱼油可以降低血糖，特别是如果你正在服用胰岛素、flipizide、格列本脲或二甲双胍等药物。