运动会释放多巴胺吗?
多巴胺是一种神经递质——神经元释放的一种分子，用于相互交流——由酪氨酸合成。通过增加大脑特定区域的多巴胺量，运动可以发挥许多健康益处，可以促进积极的幸福感，甚至抵消消极的心理状态。虽然大部分研究都是新的，还需要未来的研究来证实，但锻炼在支持心理健康方面的潜力是有希望的。
压力和抑郁
运动有助于缓解抑郁，这被认为是由于身体活动对神经递质合成的影响。多巴胺通过作用于大脑的边缘系统，在对抗压力和对抗抑郁方面可能有独特的作用，边缘系统是大脑的一部分，对情绪反应很重要。2010年发表在《神经内分泌学快报》(neuroendocrinology Letters)上的一篇文章发现，“大脑的愉悦、奖励和动机回路与大脑边缘结构以及内源性多巴胺、吗啡和一氧化氮信号通路有密切联系。”
上瘾
什么导致多巴胺消耗?
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成瘾的部分原因被认为是伏隔核(大脑的“奖励”中心)释放多巴胺的结果。在同样的上瘾周期中，运动可以提高大脑中多巴胺的水平。我们都知道有些人对运动“上瘾”。通过这种方式，锻炼可以创造新的、积极的成瘾途径，来对抗消极的成瘾行为。发表在《当代神经药理学》上的一篇文章假设，运动中释放的多巴胺可以对抗安非他明上瘾。
- 成瘾的部分原因被认为是伏隔核(大脑的“奖励”中心)释放多巴胺的结果。
- 在同样的上瘾周期中，运动可以提高大脑中多巴胺的水平。
肥胖
一些学派认为肥胖是一种食物成瘾。和所有上瘾行为一样，导致肥胖的食物消耗会触发伏隔核对食物的反应释放多巴胺。当然，运动通过燃烧卡路里来对抗肥胖，但通过增加伏隔核中多巴胺的合成，它也可能有助于对抗食物成瘾的机制。2011年发表在《实验生物学杂志》(The Journal of Experimental Biology)上的一篇论文讨论了运动对抗食物过敏的潜力。
- 一些学派认为肥胖是一种食物成瘾。
- 当然，运动通过燃烧卡路里来对抗肥胖，但通过增加伏隔核中多巴胺的合成，它也可能有助于对抗食物成瘾的机制。
帕金森病
举重对大脑的长期影响
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帕金森病是一种神经系统疾病，其特征是肌肉僵硬、缺乏随意运动和震颤。这种情况是由大脑基底神经节中多巴胺细胞的退化引起的。通过促进多巴胺的合成，运动可以帮助对抗帕金森病的一些症状。2007年发表在《神经科学杂志》(Journal of Neuroscience)上的一篇论文利用老鼠模型发现了支持这一理论的结果。这项研究的主要研究者吉塞尔·佩金格告诉《每日科学》说，“在我们的动物模型中存活下来的多巴胺细胞——用来模拟帕金森氏症患者的痛苦——经受了高强度的跑步机锻炼后，似乎工作得更努力了。”
- 帕金森病是一种神经系统疾病，其特征是肌肉僵硬、缺乏随意运动和震颤。
参考文献
- “神经内分泌学字母”;应激管理的神经生物学;T. Esch等人;2010
- “当前神经药理学”;运动能预防上瘾吗?C.A. Fontes-Ribeiro等人;2011年3月
- 《实验生物学杂志》;自愿运动、自发体育活动和每日能量消耗与肥胖的生物控制:人类和啮齿类动物的观点T. Garland, Jr.等人;2011年1月
- 《科学日报》;运动可能有助于帕金森患者;2007年5月
- Cohen, B.M. & Carlezon, W.A.(2007)。多巴胺怎么也吸不够。美国精神病学杂志，164(4):543- 546。
- 弗里德,、(2004)。边缘性人格障碍中的多巴胺功能障碍:一种假说。神经精神药理学,29(6):1029 - 39。
- Ingenhoven, t.j.， & Duivenvoorden, H.J.(2011)。抗精神病药物对边缘性人格障碍的差异疗效:症状预后领域的安慰剂对照随机临床试验的荟萃分析临床精神药理学杂志，31(4):489-96。
- Siddiqui s.v.， Chatterjee U.， Kumar, D.， Siddiqui A.， & Goval, N.(2008)。前额叶皮层的神经心理学。印度精神病学杂志，50(3):202-8。
作家生物
Sriram Ramgopal是印度Sri Ramachandra大学的医学毕业生。他目前居住在大波士顿地区，在波士顿儿童医院担任神经病学研究员。拉姆戈帕尔还是印度非营利城市发展组织Sangam India的联合创始人，该组织总部位于印度钦奈。