受伤、吸烟、缺乏维生素、服用抗生素、使用漱口水和对某些食物过敏都可能导致舌头问题2。但对一些人来说，酸性食物才是罪魁祸首。了解高酸食物如何直接或间接导致舌头疼痛，以及存在的舌头疼痛类型，将帮助你确定饮食变化和治疗方案，可能缓解舌头疼痛。

酸性食物

哥伦比亚大学的健康服务项目指出，口腔健康专业人士对“酸性”食物的定义可能与“酸碱饮食”的倡导者所使用的不同，“酸碱饮食”旨在平衡人体的pH值水平。可能刺激舌头和侵蚀牙釉质的酸性食品包括菠萝，柑橘类水果，苹果和葡萄以及由葡萄或苹果制成的葡萄酒和果汁。其他高酸性食物包括酸奶和苏打水。就pH值平衡和消化而言，柠檬和醋的酸度其实很低，而谷物、乳制品和豆类是“高酸”食物。如果你担心舌头疼痛和酸性食物，向你的医生或牙医详细说明你吃什么食物。

暂时的痛苦

牙痛和糖果

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根据默克家庭版手册，暂时性舌痛被简单地称为“舌不适”。菠萝和其他酸性食物可能刺激舌头，也可能伤害和真菌疾病1。手册建议你一个一个地消除可疑的刺激物，直到你确定可能的罪魁祸首。

次要症状

MedlinePlus指出，有些人觉得舌头疼痛是牙齿和牙龈疼痛的第二反应23.。在这种情况下，酸性饮食可能会破坏牙釉质。被腐蚀的牙釉质会导致蛀牙或脓肿，这是一种感染，会导致牙痛和口腔温度敏感，以及其他症状3.。如果您有舌疼痛以及口腔或牙齿疼痛，请询问您的牙医检查蛀牙和口腔感染。

灼口综合征

缓解牙痛的食物

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虽然有些舌头的疼痛来自酸性食物的暂时刺激，但口腔灼烧综合症是一个长期的问题。酸性食物防腐剂引发口腔灼烧综合症的情况要比吃了醋或柠檬汁等简单酸性食物后更常见。在购买包装食品之前，看看标签上是否有山梨酸或苯甲酸。如果你怀疑含有这些防腐剂的食物会引起舌头疼痛，就不要吃这些食物。其他与口腔灼烧综合症有关的物质包括漱口水、抗生素和肉桂。

治疗

减少酸性食物是减少或消除口腔和舌头疼痛的第一步。对于暂时的不适，用盐水漱口。口腔灼烧综合症可能需要处方药物，以及诸如嚼口香糖或喝额外的水以提供足够的水分等措施。如果你也有牙痛，向你的牙医寻求帮助，改善口腔卫生，修复牙齿和牙龈损伤。