夏天左右，许多人正在寻找减肥的方法，变得更健康，看起来更好。近年来，戒毒饮食如近年来变得流行。1941年由Stanley Burroughs创建的，主人清洁声称从身体中去除毒素，治愈各种疾病并有助于贡献减肥。为主清洁的许多说明将建议在饮食中保持最少10天，以实现饮食的全部益处。这段时间可能似乎对那些可能想要尝试较短版本的清洁的饮食来令人生畏。

获得正确的成分。因为师父清洁的目标是排毒身体，所以使用的成分是没有毒素的重要意义。Master Cleanse Lemonade由水，柠檬，枫糖浆和辣椒制成。使用纯过滤水的配方而不是自来水，可含有氯和其他化学品。同样，使用有机柠檬，辣椒和枫糖浆。

缓解饮食。直接进入主清洁，没有准备对你的身体感到震惊。在您开始掌握清洁前三天，限制您的日常乳制品和红肉摄入量，同时增加水果和蔬菜摄入量。在此阶段，尝试吃有机或生食，这将开始排毒过程。您可以在此时间段内通过吃汤和肉汤来开始将身体置于液体饮食中，并确保您饮用大量的水。

准备主洁净柠檬水1。在清洁期间，您的营养摄入量将来自主清洁柠檬水，这是相当简单的。**要制作一天的供应，只需结合以下成分：60盎司过滤水，12汤匙。B级枫糖浆，12汤匙。柠檬汁和½茶匙。辣椒。

开始饮食。每天饮食，从“盐水冲洗”开始。将一升温水与2茶匙相结合。未经碘化的海盐。盐水将充当泻药，可能在30分钟到2小时到“冲洗”系统。如果您喜欢，可以使用泻药茶或除盐水冲洗之外。像塞纳茶一样的泻药茶，可能在几乎任何杂货店都有。全天，喝你的主人清洁柠檬水。试着每天喝60盎司的柠檬水。在清洁过程中，您也可以根据需要喝水。 You may also drink decaffeinated herbal tea during the cleanse.

易于饮食。宽松沉积饮食非常重要。在清洁过程中，您的身体已习惯于液体饮食，可能无法准备突然恢复正常摄入量。在第一天，只喝果汁和肉汤，为您的身体做好液体饮食。第二天，你可以吃水果和蔬菜。在第三天，您可以返回常规饮食，但尝试远离加工食品，其中包含您刚刚被淘汰的毒素。