经历背部疼痛，腹股沟疼痛，发烧，发冷，恶心或与肾结石有关的呕吐可能会激发您改变生活方式，以避免进一步的石头形成。肾结石是大量晶体，可以在肾脏或尿路中的其他任何地方收集。某些食物和饮料可能会增加肾结石形成的风险，但是咖啡和咖啡因可能具有保护作用。

咖啡因对肾结石形成的影响

哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员开发了一项研究，以评估某些饮料对肾脏石材形成的影响。在1996年10月发行的“美国流行病学杂志”中发表的这项研究中，研究人员确定了21种不同类型的饮料与45,000多名男性的肾结石形成风险之间的关系3。他们发现咖啡因咖啡将肾结石形成的风险降低了10％。

咖啡对肾结石的影响

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在同一项研究中，研究小组确定了脱咖啡因对肾脏石头风险的影响。研究人员发现，脱咖啡因的咖啡还导致肾结石的形成降低了10％。他们无法确定单独的咖啡因是否会降低肾结石形成的风险，或者咖啡中的物质是否降低了肾结石形成的风险。

警告

尽管咖啡因和咖啡与肾结石的形成无关，但脱水是肾结石形成的已知原因。由于咖啡因和咖啡具有利尿作用，导致尿液频繁，因此您应该对水合状态保持谨慎。如果您喝咖啡或含咖啡因的饮料，请确保喝大量的水以保持足够的水合，以防止肾结石的形成。

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最多喝三个8盎司。对大多数人来说，一杯咖啡（相当于250毫克的咖啡因）是安全的。但是，如果咖啡和咖啡因的作用使您焦虑或烦躁，导致睡眠困难或增加心律，则应减少摄入量。Medline Plus表情，您不应每天喝超过10杯。与您的医生一起制定计划，以降低肾结石形成的风险。