咖啡因是世界上最常用的兴奋剂。几个世纪以来，它一直被用来帮助激活感官和身体。在新的一天开始的时候，许多人喝咖啡、茶、能量饮料或含咖啡因的软饮料来增强精力和警觉性。然而，很少有人意识到咖啡因会有严重的负面副作用，包括抑郁。咖啡因带来的兴奋感可以持续几个小时，但在最初的兴奋之后，咖啡因含量会急剧下降，从而导致抑郁和焦虑。如果抑郁已经成为一个问题，请尽快咨询你的医生。

抑郁症的生物学

抑郁症开始于一个人大脑的生物层面，是无法被经历它的个人所控制的。当一个人经历抑郁时，大脑中负责传递信息的化学物质神经递质就会发生变化。在抑郁期间，大脑对调节情绪、食欲、压力和睡眠的重要神经递质的接触减少。很多因素都会引发这个问题，包括基因、激素、血糖水平和压力。

抑郁症状

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抑郁症的症状包括睡眠模式和食欲的改变;注意力不集中;无助的:绝望或无助的;易怒或好斗;持续的悲伤或愤怒;无法控制消极的想法和情绪，自杀的想法或鲁莽的行为2．一般来说，抑郁的男性更容易感受到愤怒而不是悲伤等情绪。由于生活的起伏而产生的短期悲伤是很常见的。抑郁不仅仅是悲伤;这是一个长期的问题，你应该和你的医生讨论。

咖啡因和抑郁

低血糖会导致抑郁2．咖啡因可以在几个小时内提高能量水平，但之后，人们通常会经历咖啡因崩溃。当摄入咖啡因时，负责调节血糖的激素胰岛素就会增加。胰岛素会降低血糖水平，这会在你摄入咖啡因几小时后导致抑郁。

治疗抑郁症

为抑郁人士举办的活动

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如果你认为咖啡因可能是你抑郁问题的根源，试着一周不喝它，看看情况是否有所改善。每天吃早餐，以平衡早上的血糖水平。治疗抑郁症还有很多其他方法，包括锻炼、与朋友交谈、建立支持系统和限制糖的摄入。如果你正在经历抑郁症，立即咨询你的医生，讨论应对机制，药物，咨询转诊和支持。