指甲的主要功能是支持和保护人的手指中的组织。此外，一个人的指甲可以提供有关健康状况的信息。根据美国皮肤科学院，指甲可以显示维生素缺乏，糖尿病，心脏病，肝肾疾病，贫血和肺病的迹象。

脆性钉子

脆性指甲可以表明您的饮食中缺乏钙。当指甲很脆，该结构有缺陷，导致分裂，断开或剥离的指甲。通常，脆性的钉子将在钉子的尖端中断，可以水平剥离。脆性指甲有时纵向横跨钉表面。

薄弱的钉子

甘油与甘醇

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缺钙会导致削弱的钉子。弱的指甲通常比健康的钉子增长得多。它们非常薄，易于过度剥离和分裂。因为它们不足以承受抗冲击，但在日常活动中经常打破弱钉子。当钉子很弱，长时间弱，它们可以与钉床分​​开。

干钉子

当存在缺钙时，钉子可能会过度干燥。干钉可以以与弱和脆性相同的方式打破和分裂。此外，干燥的钉子以小碎片剥落，使钉子带有凹陷的外观。薄片一般在钉子尖端附近发展。钉子周围的角质石和皮肤也变得干燥并剥离。

增加钙的方法

什么导致强大的指甲？

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饮用牛奶和消费乳制品是增加饮食中钙的好方法。您还可以通过吃菠菜，西兰花和其他绿叶绿色蔬菜来提高钙摄入量。如果您正在服用多种维生素，请确保它具有足够量的钙，至少40％的建议的每日津贴。如果没有，您可能需要添加每日钙补充剂。