如果您感到头晕或头晕目眩，则可能患有低血压。在锻炼过程中，您的身体比平时更多的血液。当您停止突然锻炼时，您的心脏跳动会更慢，但血管保持扩张，导致血压降低。头晕和头晕也可能表明心脏问题。如果您在运动过程中感到头晕并经历低血压，请立即停止并咨询医生2。

低血压

低血压或低血压的症状包括头晕和晕厥1。在跑步之前测量血压，并在锻炼期间再次检查以监视变化2。血压测量包括收缩期读数，这表明您的心脏跳动的力量和舒张压读物，表明您的心脏静止时血压。运动过程中收缩压略有升高，而舒张压保持不变或略微降低。如果您的收缩压无法升高或上升超过10 mmHg，则可能会出现心脏问题。

心脏问题

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心跳不规则，例如心动过缓，心脏病问题，心脏病发作和心力衰竭会导致低血压，因为它们限制了您的心脏可以抽出的血液。心动过缓意味着心率极高，这是由于对刺激心跳的电信号的干扰而引起的。最常见的心脏瓣膜问题是二尖瓣脱垂，影响2.5％至5％的人口。二尖瓣脱垂是一种遗传性疾病，会导致心脏腔室中血液的后流。

脱水和营养失衡

低血压和头晕的其他原因包括脱水和营养失衡。出汗是您身体冷却的自然机制，尤其是在运动过程中，会增加体内的热量。当您出汗时，您会失去水和电解质，例如：

• 钠
  
• 钾
  
• 钙
  
• 镁
  
• 氯化物
  
• 碳酸氢盐
  
• 磷酸盐
  
• 硫酸盐

无法用液体和营养补给您的身体会导致脱水，头晕和降低血压。

防止问题

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如果您在运动结束时经历低血压，请尝试从锻炼中逐渐冷却。例如，从跑步到慢跑，然后步行超过10分钟。全天喝液体以防止脱水，并在运动过程中喝少量的水或运动饮料。使用6％至8％的碳水化合物的运动饮料来补水并补充电解质，尤其是如果您进行锻炼或长时间锻炼4。尝试服用维生素B12和叶酸补充剂，以防止与贫血相关的低血压。