站起来或锻炼后感觉头晕可能令人恐惧和使人衰弱，但并不总是严重的结果。站立引起的头晕被称为体位性低血压或姿势性低血压。它通常是由潜在问题（例如脱水）引起的，这是锻炼后头晕的常见原因。轻度的头晕不需要治疗，但是如果您始终发呆或头晕严重，请咨询医生。

体位性低血压症状

尽管通常是轻度的，体位的低血压会导致晕厥，如果严重。您还可能会遇到其他症状，包括胸痛，恶心，疲劳，虚弱或视力模糊。出现所有这些症状是因为您的血压不足以为您的大脑提供足够的血液和氧气，以便正常运作。当您站起来或停止锻炼太快时，您的身体应通过增加血压来调节整个身体，尤其是大脑的血压。如果您的体位性低血压，这种调整机制无法正常工作，这会导致头晕。

导致头晕的条件

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如果您在运动后遇到头晕，脱水很可能是原因，尤其是如果您出汗了很多。出汗会导致脱水，从而降低血液量，从而降低血压。饮食不足可能会产生类似的结果。其他可能的原因包括处方药，衰老，妊娠，低红细胞计数，心脏病和影响您内分泌系统的疾病 - 例如糖尿病或甲状腺功能亢进。帕金森氏病是一种影响大脑的神经系统疾病，通常会导致体位性低血压和头晕。

照顾好自己

为避免脱水，请全天喝大量的水。避免喝酒，因为它会导致脱水。确保您整天都在吃足够的饮食，并避免吃饭。如果您容易头晕，请在站起来之前深呼吸，然后慢慢移动，使您的身体有机会适应站立的位置。锻炼后包括冷却期，使您的身体有时间调节血压。避免长时间站立或坐着。

如何处理头晕

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一旦您开始感到头晕，坐下或躺下几分钟。如果您脱水，请喝水，如果您饿了，请吃一小吃。休息几分钟后，症状应消失。如果他们不这样做，请寻求医疗护理。如果您正在服药，您的医生可能会降低剂量或开出替代药物。在某些情况下，他可能会开一种药物来增加血液中的液体或收缩血管，这两者都会增加您的血压。如果您患有潜在的医疗状况，导致您的头晕（例如心脏问题），也可能会开处方其他药物。