牙齿磨削，也被称为胃癌，可以是一种痛苦，从字面上看1。牙齿磨削可以是由牙齿如何合适的压力或不对准引起的。磨牙病可以导致牙齿受损或破碎，颌骨紊乱，颌骨骨关节炎，骨质损失，牙周病和头痛。通常牙医会在晚上露出一个适合的嘴巴/咬伤，以保护牙齿。如果牙医制造，这些咬伤会非常昂贵。可以从体育良好的商店购买更便宜的守卫，并易于在家里塑造牙齿。

从当地的体育用品商店，药房或超级中心购买运动口罩。这些嘴巴卫兵采用不同的尺寸，因此务必购买适当的嘴尺寸。

将水放入平底锅中并煮沸。

用勺子或钳子，将口腔防护浸入热水中约30秒。

感到嘴巴守卫确保它不会太热。将口腔防护放在嘴里，咬住厚实并将卫兵吸入你的牙齿，以妥善配合。

拆下卫兵，放置在冷水中允许硬化。一旦印象硬化，口罩将在牙齿上适当地适合并在上牙齿之间形成屏障，以防止齿轮磨损造成损坏。