垃圾食品的缺点
当涉及垃圾食品时,每个人都有其内疚的乐趣。适度的垃圾食品不一定会导致您或您的家人的健康状况不佳。然而,在为那个筹码或零食蛋糕包装之前,有可能考虑的垃圾食品有明显的缺点。
更换健康的食物
吃垃圾食品的一个主要问题是他们倾向于取代健康的食物。例如,当你吃薯条或饼干时,你不吃葡萄或胡萝卜棍子。同样,当你喝苏打水时,你不是饮用水,绿茶或健康,没有糖增加水果或蔬菜汁。垃圾食品习惯对于儿童来说特别有问题,因为他们依赖于健康饮食的父母指导。如果垃圾食品太容易获得,很多孩子会在健康的零食中选择它而不了解他们对健康所做的损害。
- 吃垃圾食品的一个主要问题是他们倾向于取代健康的食物。
- 垃圾食品习惯对于儿童来说特别有问题,因为他们依赖于健康饮食的父母指导。
导致暴饮暴食
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消耗垃圾食品也会导致暴饮暴食。大多数垃圾食品在饱满价值低,这意味着他们不会填满你。结果,您或您的家人可能会在一个坐着吃多种垃圾食品,并且如果您享受健康的小吃或饭。
有助于肥胖
这是一个简单的事实,当你消耗更多的卡路里时,你将获得重量。因为垃圾食品有更多的卡路里和脂肪而不是健康的食物,所以它们可以促进成年人和儿童的肥胖。垃圾食品的可用性也可能有助于儿童肥胖,自20世纪80年代以来已经加倍。根据国家经济研究局委托的最近一项研究,垃圾食品的垃圾食品可直接影响儿童的体重指数。根据该研究的说法,将垃圾食品随时可用的学校让学生有更高的BMI。
- 这是一个简单的事实,当你消耗更多的卡路里时,你将获得重量。
- 根据国家经济研究局委托的最近一项研究,垃圾食品的垃圾食品可直接影响儿童的体重指数。
可能是令人上瘾的
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另一个惊人的发现是垃圾食品实际上可能是令人上瘾的。根据一些专家,身体实际上开始渴望肥盐,糖和脂肪,这使得难以停止吃垃圾食品。一些评论家声称,垃圾食品公司的食品科学家知道这一点,特别是制定食物,让消费者迷上他们。一些行业专家比较垃圾食品对香烟的上瘾性,并呼吁垃圾食品的主要制造商使他们的选择更健康。
- 另一个惊人的发现是垃圾食品实际上可能是令人上瘾的。
- 一些行业专家比较垃圾食品对香烟的上瘾性,并呼吁垃圾食品的主要制造商使他们的选择更健康。
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参考
- 网络MD:垃圾食品事实
- 哈佛健康博客:当孩子们想要垃圾食品时快速思考
- 国家心脏,肺和血液研究所:什么导致超重和肥胖?
- 国家经济研究局:垃圾食品在学校的可用性提高了肥胖
- 纽约时报杂志:上瘾的垃圾食品的非凡科学
- AARP该杂志:为什么垃圾食品是令人上瘾的
- 卡尔森A.美国农业部。健康食品不一定比不太健康的食物更昂贵。2017年2月21日。
- Bahadoran Z,Mirmiran P,Azizi F.快餐模式和心脏素质疾病:目前研究综述。健康促销持态度。2015; 5(4):231-40。DOI:10.15171 / HPP.2015.028
- Ault A. Smithsonian杂志。问Smithsonian:为什么我们这么多爱垃圾食品?2015年3月26日。
- Mohammadbeigi A,Asgarian A,Moshir E,等。快速食品消费和超重/肥胖患者与腹部肥胖的学生及其联系。j prev med hyg。2018; 59(3):E236-E240。DOI:10.15167 / 2421-4248 / JPMH2018.59.3.830
作家生物
Natalie Smith是专门从事医学写作本地化和食品写作的技术写作教授。她的工作已经发表在技术期刊上,在几个突出的烹饪和营养网站以及书籍和会议课程中。史密斯在跨文化医疗写作中赢得了两项国际研究奖,并掌握了技术沟通和言论的博士学位。