饮食是控制酸回流中的一种组成部分，特别是当它是喉咽回流（LPR）的形式时。当发生这种情况时，您的上食管括约肌攻击正常运作，并且应该帮助消化过程的酸重新进入喉咙背部的敏感组织，并且可能进入您的鼻气通道。通过正确的饮食和避免潜在的有害食物，你应该能够防止LPR的发生。

饮食的基础

与胃食管反流疾病（GERD）不同，大多数患LPR的人都不会经历胃灼热。然而，一般饮食原则在于您应该避免酸性，高脂肪和辛辣的食物。高脂肪和油性食物可以增加酸分泌，降低食管功能或减缓空心的空虚，而酸性和辛辣的食物可能会刺激食管衬里。

在你躺下之前，你应该吃至少两到三个小时的晚餐，晚餐后不要吃零食。如果你在上床睡觉前吃，可能会出现回流问题，因为胃产生大量的酸，以帮助您消化食物。当你躺下时，未使用的酸通常备份进入食道。尽量避免沉重，大餐，增加回流的机会。如果你吃更多的饭菜，你的胃就会有足够的空间进行适当的消化。

吃什么，避免什么

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如果你患有LPR，牛奶和/或奶制品是可以食用的，只要它们是1%到2%的低脂牛奶，脱脂酸奶，羊乳酪或山羊奶酪，或脱脂奶油奶酪和酸奶油。你要避免巧克力牛奶和全脂牛奶。

您可以有低脂肪的面包和谷物，但尽量避免任何具有高脂肪或全脂含量的含量。虽然脂肪含量高的食物不应该在你的饮食中占很大一部分，但是食用富含复合碳水化合物的食物可以帮助你预防LPR。面包和粘连与胃中的酸性结合，导致酸备少煮入你的食道。

在你的蔬菜清单上，应避免奶油或油炸蔬菜，生洋葱和西红柿。对您的LPR不会产生负面影响的蔬菜包括烤土豆，西兰花，胡萝卜，青豆和豌豆。苹果，香蕉，浆果，甜瓜，桃子和梨等水果是LPR饮食的良好选择，但你想避免柑橘类水果，如葡萄柚，猕猴桃，柠檬，橘子和菠萝，无论是在实际的水果形式还是果汁中。

除了柑橘汁外，还应该尽量留在苏打水和茶等碳酸饮料，以及咖啡（常规或脱咖啡因）。在饮用非柑橘果汁和水时，您不必担心刺激您的回流。

某些香料可能导致你的回流采取行动，可以削弱你的下食管括约肌肌肉。这些包括咖喱，大蒜，热芥末，胡椒（特别是辣椒和热）和醋。您还想避免薄荷和留空。

肉类和糖果

如果您患有LPR，则不必停止进食肉类和肉类替代品，但确保您的饮食包括鸡（无皮），额外的瘦牛肉，鱼，伦敦烤肉，土耳其等低脂肪肉类等物品。培根，鸡肉脂肪和皮肤，香肠，辛辣的冷切和其他脂肪肉类应该是您的无谢谢名单。

虽然你不必完全剥夺自己的糖果，但请确保你不用大量的脂肪和/或油制成的巧克力或甜点。您可以拥有烤的薯片，无脂肪饼干和任何不含脂肪的物品，或者脂肪含量小于或等于每份3g脂肪。