头皮银屑病的饮食
银屑病是一种慢性疾病，会导致皮肤干燥、有鳞、发红。虽然它可以影响身体的许多部位，但头皮是一个常见的问题区域。根据马里兰大学医学中心的数据，超过600万美国人患有银屑病，其中5%的人还患有银屑病关节炎。除了药物治疗，健康的饮食也有助于减轻银屑病症状。无论你的症状影响到你的头皮或其他部位，饮食建议都是一样的。
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虽然改变饮食不能治愈头皮银屑病，但它们可能有助于预防或减轻症状的严重程度。根据国家银屑病基金会的说法，由于超重会增加你患银屑病的风险，你的饮食也应该支持健康的体重管理。OB体育投注适当的饮食也可以帮助延迟或减轻银屑病关节炎的症状，并应满足你的基本营养和能量需求。
有益的食物
肋骨开裂和拉伸
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你的饮食应该包括所有重要食物组的健康食物，包括复合碳水化合物、精益蛋白质来源和健康脂肪。根据马里兰大学医学中心的研究，鲑鱼、长鳍金枪鱼和其他脂肪含量高的鱼类的油具有抗炎的功效，可能有助于缓解与牛皮癣相关的瘙痒和发红。粗粮是低糖食物，这意味着它们对你的血糖水平有轻微的影响，可能会改善食欲控制和激素水平，并导致症状的改善。全麦面包和谷物也提供叶酸——一种合成形式的b族维生素叶酸。如果你服用银屑病药物甲氨蝶呤，你可能需要增加叶酸。五颜六色的水果和蔬菜，如浆果，甜椒和绿叶蔬菜，提供抗氧化剂，帮助加强你的免疫系统。健康富含蛋白质的食物包括去皮的白肉家禽、鱼、低脂乳制品或大豆制品和豆类。除了富含脂肪的鱼类，坚果、种子、植物油和牛油果也提供健康的脂肪。
- 你的饮食应该包括所有重要食物组的健康食物，包括复合碳水化合物、精益蛋白质来源和健康脂肪。
- 粗粮是低糖食物，这意味着它们对你的血糖水平有轻微的影响，可能会改善食欲控制和激素水平，并导致症状的改善。
要避免的食物
由于食物对牛皮癣患者的影响不同，所以要注意那些似乎会加重或触发你的症状的食物。罗马大学皮肤学系主任、教授Sergio Chimenti博士说，一些银屑病患者在饮食中不吃麸质(小麦、大麦和黑麦中的一种储存蛋白质)后，病情有所改善。在他的书《银屑病》中，奇曼提建议避免或限制动物性食物和饮料，因为素食或植物性饮食可能有助于改善症状。最有可能加重炎症的动物产品包括脂肪含量高的红肉、油炸和加工肉类、深色肉禽肉、全脂牛奶、重奶油、黄油和高脂肪奶酪。避免精制碳水化合物，如面包、意大利面、谷物和零食，它们含有大量的强化面粉和/或添加糖，这也可能引发炎症，使你的饮食中更少的空间为健康食物。
- 由于食物对牛皮癣患者的影响不同，所以要注意那些似乎会加重或触发你的症状的食物。
- 在他的书《银屑病》中，奇曼提建议避免或限制动物性食物和饮料，因为素食或植物性饮食可能有助于改善症状。
补充
使牛皮癣恶化的食物
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如果你很难通过食物来满足你的营养需求，或者有其他的医疗问题使你无法正确吸收营养，你的医生可能会建议你补充膳食。其他被认为有助于治疗银屑病的补充剂包括鲨鱼软骨、高剂量处方维生素A和D补充剂以及各种草药补充剂，如芦荟和黄芩。由于补充剂可能会产生副作用，而且可能缺乏有效性的证据，马里兰大学医学中心建议在服用补充剂之前与医生讨论使用情况。
参考文献
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作家生物
奥古斯特·麦克劳克林是一名认证营养学家和健康作家，拥有超过9年的专业经验。她的作品曾出现在各种杂志上，如《健康老龄化》、《城市智慧》、《IAmThatGirl》和《ULM》。她专攻饮食失调、健康体重管理和运动营养。OB体育投注她目前正在完成她的第二本烹饪书和体重限制——一系列与身体形象/营养相关的公益广告。