当你从骨折手术中恢复时，保持均衡的饮食是很重要的。据马里兰州Civista医疗中心称，骨折可能需要几周、几个月甚至一年的时间才能愈合。因此，你的活动可能会受到限制。为了促进愈合和保持整体健康，注意你的饮食是很重要的。

手术后立即

在你的手术之前——如果不是紧急情况——你可能不被允许有任何食物或饮料。手术后的几天，你可能没有食欲。在你出院之前，你将被要求喝些液体，可能还需要吃点零食——比如饼干。一开始，坚持吃清淡的食物，比如饼干和肉汤。

均衡的饮食

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一个平衡的饮食可以帮助你保持健康的体重体重和你的健康，当你从骨骼手术恢复。美国国家运动医学研究院(National Academy of Sports Medicine)建议，如果你不节食，每天摄入2000卡路里。如果你想减掉多余的体重，女性至少摄入1200卡路里，男性至少摄入1500到1800卡路里;摄入太少的卡路里会减缓你的新陈代谢和愈合过程。喝大量的水来保持水分，每三到四个小时吃一顿均衡的零食或饭来保持能量。均衡的饮食应该包括各种健康的食物，如瘦肉、水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和全谷物。

维生素D和钙

根据Civesta医疗中心的说法，维生素D可以促进骨骼愈合。它帮助你的身体吸收钙，钙对骨骼生长、愈合和发育是必要的。如果没有足够的维生素D和钙，你的身体将从你的骨骼中摄取钙。这会延迟愈合。鱼、蛋黄、人造黄油和强化牛奶中都含有维生素D。钙的主要来源包括罐装鲑鱼，强化牛奶和酸奶，杏仁和煮熟的深绿色蔬菜。

注意事项

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补充足够的蛋白质来加速伤口的愈合。你需要的量是根据你的体重而定的。美国国家运动医学研究院建议将你的体重乘以0.36来确定你每天应该摄入多少蛋白质。例如，如果你的体重是130磅，你应该获得46.8克蛋白质。骨折手术后，在开始补充任何维生素或钙之前，先咨询你的医生。

运动也是保持健康的一个重要部分。虽然骨折手术会极大地限制你参加体育活动，但你要和医生谈谈你允许的活动。根据你受伤的性质，你可能被允许在愈合过程中从事低强度的活动或进行物理治疗练习。