如果您认为维生素是有益于我们健康的安全和天然物质，那么您主要是正确的，但是当超过推荐剂量时，一些维生素可能会引起严重的问题。维生素A是一种营养素 - 它被吸收到我们的脂肪细胞中，如果水平累积太高，可能会引起毒性2。维生素A过量的症状包括恶心，呕吐，烦躁，消化不适，视力差，头痛，无力和嗜睡3。如果您经历了这些症状，请寻求医疗救助，并开始从系统中排毒维生素A的程序3。

停止食用维生素A的来源，例如补充剂，鱼油，非处方药和含有大量维生素A的食物，例如胡萝卜，深色叶状蔬菜，乳制品和动物肝脏。根据Mohsen S. Eledrisi，M.D。的网站上发表的一篇文章，来自Abdulaziz国王国民警卫队医疗中心的一篇文章，健康成年人中的维生素A的建议每日津贴每天为5,000 IU，孕妇为8,000 IU2。长时间服用比这种剂量更多的剂量会导致急性毒性和过量。

喝大量的水，尤其是如果您正在经历恶心，呕吐和/或腹泻。草药茶可能是维持水分水平和管理症状的有益方法。在E. Ernst和M.H.撰写的一项研究中皮特勒（Pittler）并于2000年发表在《英国麻醉杂志》上，研究人员发现，姜根（Ginger Root）在术后恶心，孕吐，出差疾病和化学疗法引起的恶心方面是有效的。作为茶，生姜可以帮助增加液体摄入量并减轻呕吐的症状。

每天服用15克牛奶蓟提取物。牛奶蓟是一种有效的草药，可保护肝脏免受化学损伤，再生受损的肝组织并帮助人体的排毒过程。由于维生素A是一种脂溶性营养素，因此只有肝脏才能从体内排毒。根据2006年发表在《印度医学研究杂志》上的评论，研究人员S.C. Pradhan和C. girish发现牛奶蓟适合治疗酒精性肝病，肝硬化，肝炎和有毒和药物诱导的肝病。

通过食用更多的食物，其中有很多天然的粗糙，可以增加饮食中的纤维。例如，优质的高纤维食品包括大多数蔬菜，全谷物，坚果，种子，海蔬菜，苹果，梨，梨和葡萄柚。纤维对人体具有有益的作用，在肠道中给出毒素可以结合的东西，以便可以从体内进行。如果没有足够的纤维，这些毒素可能会通过大肠重新吸收并再次进入血液。