个人卫生包括适当照顾你的身体，保持身体的清洁和健康，同时让你看起来和感觉自己最好。根据宾夕法尼亚州公共福利部的说法，这也是保护自己免受疾病和感染的一种非常有效的方式。

事实

良好的卫生习惯可以清除有害物质，有助于防止皮肤感染，防止受伤和保持口腔健康。

洗澡的意义

个人卫生不良的后果

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沐浴(淋浴、海绵浴或泡澡)可以促进血液流动，使人放松。它也有助于洗去细菌、汗液和污垢。

护发的意义

头发护理包括每天刷牙或梳理，这有助于刺激头皮的循环，并将头皮的天然油脂分散到发干末端。头发应该经常用香波洗(至少每周洗一次)。

为什么要保持双手清洁?

如何去除假牙上的牙垢

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保持指甲整洁既吸引人又健康，因为细菌可能藏在指甲下面。良好的洗手习惯可以帮助你避免感染流感、感冒和其他传染病。

口腔健康的意义

定期刷牙和使用牙线可以防止细菌过度生长，从而导致口腔溃疡、牙龈疾病和口臭。

不良口腔健康的重要性

根据梅奥诊所的说法，牙龈疾病会让细菌进入你的血液，携带到身体的其他部位，从而导致健康问题，如心血管疾病2。