血液的pH通常在7.35和7.45之间，略高于中性。术语“pH” - 它代表潜在的氢气 - 让您了解物质的酸度或碱度。剧烈的身体活动甚至是你血液的压力，这可能导致你的血液pH下降或变得更加酸性。这种情况如何非常简单，你的身体如何适应它是非常巧妙的。

活力

在运动期间，血液pH的pH的变化主要是由于需求的需求增加。当你运动时，你的细胞踢进高速档位，使能量能够促进你的运动。这种发生的两个主要途径是有氧和厌氧代谢。有氧代谢是使用氧气的能量产生的途径;厌氧代谢产生没有氧气的能量。两个系统都产生了一种能够降低血液pH的副产品。

酸度

甘油与甘醇

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在有氧代谢过程中，肌肉细胞将二氧化碳释放到血液中。当血液进入工作肌肉时，氧气被交换为二氧化碳和氢气。细胞从血液中取出氧气，血液带走二氧化碳和氢气 - 废物的细胞代谢。二氧化碳和氢的组合产生了导致血液内酸度的反应，这降低了血液的pH。

乳酸

由于其对血液pH的影响，厌氧代谢并不意味着促进长期能源产量。当你比氧气输送更强烈地锻炼可以跟上，身体转向厌氧代谢。这种新陈代谢的产物是丙酮酸，你的身体变成乳酸并释放到血液中。如果添加乳酸超过身体的间隙，您的血液pH值会降低。

适应

为什么你运动时你的pH水平会下降？

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经常运动，你的身体适应。培训准备身体进行运动，导致能够以更高的强度工作，而无需通过厌氧手段呼叫能量。此外，体内变得更好地在运动期间使用乳酸。乳酸进入肌肉细胞的线粒体，其中发生有氧代谢3.．通过训练，身体能够将更多的乳酸转移到线粒体，用于有氧代谢，减少释放到血液中的乳酸量。