据马里兰大学医学中心介绍，由于绿茶由未发酵的叶子制成，含有较高浓度的抗氧化剂，这些抗氧化剂对抗身体的炎症和损坏。除了清爽的味道外，绿茶还提供众多健康益处。虽然自然是一种低含量的饮料，但脱咖啡因的版本不会干扰睡眠和行为习惯，同时仍提供健康益处。

打击自由基

绿茶包装，一种抗氧化剂形式，称为多酚，对抗体内的自由基。据马里兰大学医学中心大学，自由基在体内循环并引起细胞损伤，DNA突变和细胞死亡。显着的迹象是老化和疾病，包括心脏病和癌症。绿茶既可以打击自由基，也可能有助于反转他们对身体造成的损害。

保护心脏

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根据世界上最健康的食物，已被证明饮用绿茶可以减少发展冠状动脉疾病的机会。当您每天喝至少五杯绿茶时，可以中和可能损坏动脉壁的酶。根据世界上最健康的食物，每天消耗五杯，包括额外的心脏健康益处，包括从妇女的心血管疾病中死亡的风险增加31％，并且在男性中，在男性的心血管疾病风险下降22％。

减少血压

高血压，也称为高血压，可以有助于许多健康问题，包括心脏病。根据世界上最健康的食物，每天1/2至2杯绿茶的任何地方都可以导致开发高血压风险降低46％。那些每天喝2个以上1/2杯的人经历较高的风险较高的高血压风险。

提高胰岛素敏感性

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2型糖尿病涉及胰岛素水平，不会妥善反应到消耗的食物。根据世界上最健康的食物，每天喝绿茶12周，导致胰岛素敏感性改善，使身体更好地对摄入食物做出反应。研究人员发现，在脱咖啡因绿茶中发现的EpigallocateChin 3-gallate减少了影响肝细胞的信使RNA分子的数量，导致它们产生产生葡萄糖的酶。葡萄糖和胰岛素在体内一起工作以从食物中提取能量。