修改您的新陈代谢，并在为期3天的家庭奶酪葡萄柚饮食计划中减轻体重。饮食将干酪中的蛋白质与葡萄柚中的脂肪燃烧酶结合在一起减肥。您将减轻的大部分体重是水重，但是，如果您想在特殊场合穿上衣服，那么为期3天的干酪和葡萄柚饮食可能是您的计划。

干酪和葡萄柚计划

葡萄柚和家庭奶酪计划遵循类似于3天梅奥诊所饮食的饮食1。明尼苏达州的梅奥诊所不认可该计划，但人们继续将奶酪葡萄柚饮食称为蛋黄酱1。该计划的主要组成部分是每顿饭和蛋白质（例如奶酪）吃葡萄柚。您每天将吃大约1200卡路里的热量，而晚餐是一天中最大的一餐。

每天早晨，您的早餐包括黑咖啡或茶，葡萄柚和一只面包的蛋白质。例如，吐司或一个鸡蛋和吐司上的花生酱是获取蛋白质和面包的方法。

吃奶酪，葡萄柚和面包吃午餐。您可以使用金枪鱼和吐司或鸡蛋和烤面包，而不是干酪。晚餐包括一种蛋白质，例如瘦肉或金枪鱼，蔬菜，葡萄柚甚至一杯冰淇淋。遵循此程序三天，您应该看到多达10磅的体重减轻。

奶酪饮食

为期3天的干酪和葡萄柚饮食是一种类型的干酪饮食。奶酪饮食之所以受欢迎，是因为它们的食物少于平常而少得多。而且，蛋白质是天然脂肪燃烧器。奶酪具有25至30克产生氨基酸的蛋白质，这是一种有效的脂肪燃烧器。

奶酪饮食通常建议您几乎每顿饭吃一两份干酪。节食者通常每天以1,000至1,200卡路里的热量存在，并且消耗32至64盎司。水。严格的干酪饮食是只吃奶酪和水几天。节食者看到结果，并在此时间范围内损失高达10至15磅。但是，大部分体重减轻都是由于水量。

将葡萄柚添加到干酪饮食中，以使您多样化，并加倍燃烧脂肪的努力。除食用干酪或肉外，有些饮食还可以让您食用您选择的一种果实。其他干酪基于奶酪的饮食需要全天严格的奶酪消费，然后是低卡路里，低碳水化合物，高蛋白餐的晚餐。