日期水果是甜蜜的热带水果，您可以作为零食，谷物，酸奶或水果沙拉，甚至在肉类或家禽食谱中进行额外味道。它们在钾和脂肪中很高，但如果你患有肾结石，它们可能是一个不健康的选择。如果您不确定日期是否应该是您饮食的一部分，请与您的医生交谈。

肾结石是肾脏中的硬晶体。根据Mayo诊所的说法，小石头可能是无痛的，但较大的石头可能会使肾脏从肾脏传入泌尿道时疼痛。如果您拥有他们的家族史，或者如果您已经经历过肾结石，则肾脏石头的风险较高，如果您是40岁以上的男性，或者如果您不经常喝足够的水以保持水分。您的饮食不会影响已经形成的肾结石，但健康的选择可以降低未来石头的风险。高糖饮食也为肾结石带来风险，每杯日期都提供93克糖。

高海藻食品

据匹兹堡大学统计，草酸盐含量高的食物可以增加草酸钙肾结石的风险2。低收入的饮食将您的摄入量限制在每天40至50毫克。根据哈佛大学公共卫生学院的说法，由于单一日期含有24毫克，日期被归类为非常高的草原。3.。低草酸水果选择包括油桃，西瓜，梨和香蕉。如果您喜欢干果，干苹果，杏干和干蔓越莓均每杯只有2-3毫克草酸盐。

潜在的优势

根据Langone Medical Center的说法，高纤维饮食可能有助于防止肾结石1。一杯切片的日期提供11.8克膳食纤维，或每日价值的47％。梅奥诊所表明，限制了您的钠摄入量，以降低肾结石的风险，日期只有3毫克/杯钠。镁对肾结石有益，每杯子有91毫克，或每日价值的23％。

控制体重

根据Mayo诊所的说法，肥胖增加了肾结石的风险。日期在卡路里较高，在一杯切片日期内有415卡路里。当你吃更多的卡路里比你燃烧时，你会增加体重，很容易过分大吃子，如日期。由于其含水量较高和较低的热量密度，新鲜，冷冻和罐装水果比干果更好，而不是干果。例如，一杯切片苹果只有57卡路里。