d -核糖是一种特殊的糖在你的身体，但它也作为一种补充。d -核糖之所以出名，主要是因为它能快速传递能量，帮助运动员和剧烈运动者更快地从锻炼中恢复。d -核糖在糖尿病患者和非糖尿病患者中的行为方式相似。然而，糖也会增加胰岛素的释放，从而显著降低血糖。虽然d -核糖的耐受性很好，但你应该在服用前咨询你的医生。
D-核糖事实
d -核糖，更常被称为单链核糖，是一种由五个碳分子组成的简单碳水化合物。运动员以补充的形式服用它，以缩短他们的恢复时间。核糖激发了一种叫做ATP的分子的合成，也就是三磷酸腺苷，这是进入你的细胞并为所有生命活动提供能量的化学形式。在ShareCare网站上，Mehmet Oz博士写道:“在所有你可以做的事情中，对抗膝拖疲劳的影响，每天服用核糖补充剂似乎是一个真正的增强一些疾病与低能量相关的人。”
对血糖的影响
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自20世纪50年代末以来，科学家们就一直在研究核糖的影响。当核糖被注射到糖尿病患者和非糖尿病患者体内时，它能迅速释放胰岛素并显著降低血糖水平。圣克鲁州立大学(St. Cloud State University)的研究人员在2008年的《营养与健康网络杂志》(The Internet Journal of Nutrition and Wellness)上发表文章称，10名成年人样本摄入10克核糖后，仅45分钟就能对血糖产生影响
为了产生这种效果，核糖可能与肝脏产生的葡萄糖相互作用，以及影响胰岛素在肝脏中的工作方式。但这种效果只持续一段时间;血糖水平在一到两个小时内恢复到核糖前的状态，这使得核糖不太可能成为糖尿病患者的治疗建议。然而，核糖对氧自由基的释放有一定的控制作用，这可能有助于降低你患糖尿病的风险。
- 自20世纪50年代末以来，科学家们就一直在研究核糖的影响。
- 但这种效果只持续一段时间;血糖水平在一到两个小时内恢复到核糖前的状态，这使得核糖不太可能成为糖尿病患者的治疗建议。
慢慢开始
如果您决定尝试ribose，请尝试运行以确定您容忍它的程度。例如，OZ博士建议每天三次开始大约500毫克，一周。你可能需要习惯它的味道。之后，OZ说，每天三次开始服用5克三周。在这个阶段，你会看到核糖对你的能量水平的全部效果。最后，他建议减少到每天5克，每天两次。
- 如果您决定尝试ribose，请尝试运行以确定您容忍它的程度。
- 最后，他建议减少到每天5克，每天两次。
安全
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在对核糖研究的一项重大综述中，2011年的NYU的Langone Medical Center宣布核糖普罗斯耐受良好，并且没有报告持续或损害的效果。然而，正式的安全性研究尚未发表。只有轻微的副作用，如腹泻，恶心，头痛和胃部不适已被报道。你仍然应该询问你的医疗服务提供者，他是否反对你服用核糖。毕竟，补品仍然是碳水化合物，而碳水化合物影响血糖。
- 在对核糖研究的一项重大综述中，2011年的NYU的Langone Medical Center宣布核糖普罗斯耐受良好，并且没有报告持续或损害的效果。
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参考
- 糖尿病:d -核糖在糖尿病中的代谢
- 生物能源:d -核糖对胰岛素和血糖的影响:时间检查
- 什么是核糖?
- 生物能源:核糖文学
- 智能出版物:d -核糖是了不起的!——采访Jacob Teitelbaum博士
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作家生物
自1994年以来，安吉拉·奥贡吉米一直是一位获奖作家和编辑。她在两家报纸做过一般任务记者，在两家杂志做过商业记者。她为美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的一个项目撰写有关营养、肥胖、糖尿病和体重控制的文章。Ogunjimi拥有乔治华盛顿大学社会学硕士学位和纽约大学新闻学学士学位。