在许多情况下，骑自行车时感到大腿疼痛与重大医疗问题无关。肌肉发炎、痉挛和一般的疲劳都会引发大腿疼痛。然而，你可能既可以预防未来的症状，也可以发现你的疼痛是否值得担心。如果你的大腿疼痛在骑完自行车后很长一段时间还在持续，或者让你感到难以忍受的疼痛，立即去看医生。

防擦

自行车专家谢尔登·布朗表示，擦伤是骑车时大腿疼痛最常见的原因之一。摩擦是指你的皮肤因为摩擦你的衣服或马鞍而受到刺激。在炎热、漫长的骑行过程中，当你大量出汗时，皮肤擦伤会变得更严重。布朗说，在很多情况下，骑在太宽的马鞍上或骑在用填充物做的马鞍上都会产生摩擦。在大腿上使用凡士林或类似的凡士林可以避免严重的擦伤。

抽筋

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大腿是骑车时最容易发生肌肉痉挛的部位之一。抽筋是一种能引起极度疼痛的肌肉痉挛。根据骑行技巧网站，如果你在骑行时大腿抽筋，你应该马上下马。按摩大腿可能足以缓解紧张感。然而，如果抽筋更痛，做一个弓步伸展来拉伸你的臀部和大腿上部之间的区域。你可以在骑车的时候伸展小腿抽筋，不过不建议初学者这样做。

髂胫束摩擦综合征

根据纽约大学朗格尼医学中心的研究，骑车过快会引发髂胫束摩擦综合征。你的髂胫束沿着大腿的外侧伸展。这种综合症是过度使用的结果，在某些情况下，这与骑自行车不适合你的体型有关。疼痛症状可能始于膝盖，但经常蔓延到大腿外侧。骑自行车时，你可能会感到灼烧或剧烈的疼痛。治疗包括休息和冰敷以减少损伤，通常随后进行一些家庭康复训练。

预防

骑自行车时小腿肌肉抽筋

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在骑车之前，不要只是去当地商店，一定要适当地热身大腿肌肉。马里兰大学医学中心建议将你的脚抬向臀部，直到你感到大腿前方的股四头肌得到拉伸。保持膝盖直指地面，大腿保持10到20秒。为了防止抽筋，要多喝水，避免在酷热的环境下骑车。