你在野餐、棒球场或海滩上过得很愉快——但当你回到家时，你意识到你的头痛是日晒引起的，而且不会消失。来自太阳的热量会导致大脑血管扩张，提高皮肤温度，从而导致疼痛。耀眼的阳光也会刺激你的眼睛，导致头痛。

如何治疗日晒头痛

如果炎热、明亮的环境带来了头痛，你的第一道防线就是去凉爽、黑暗的环境。待在室内，或至少在阴凉处，用冷水冲服几片阿司匹林、布洛芬或扑热息痛来降低体温。继续喝凉水。

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洗个温水澡，洗头，帮助降低皮肤温度。擦干，防止发冷。

在冷水中拧出一条小毛巾，放在额头和眼睛上休息。用毛巾包着的冰袋也可以。把茶包拧在凉水里，直接敷在眼睛上，如果需要的话，敷在毛巾或冰袋下面。茶是收敛和舒缓肿胀组织。

热量和头痛

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试试这个阿育吠陀疗法:把你的舌头卷成一个管子，通过管子吸气。吞下。闭上嘴，正常地通过鼻子呼气。重复。空气会冷却你的舌头和喉咙。

为了防止将来因阳光引起的头痛:如果可能的话，在户外呆在阴凉处。戴一顶浅色、轻便的帽子来阻挡阳光，但要确保帽子足够大，不会收缩你的前额。戴有防紫外线镜片的大太阳镜。在阳光下经常喝点冷饮。

提示

在你外出时带上一瓶塑料水冷冻起来，当水融化时抿一口。这个瓶子也可以用作冷敷袋。带一个大手帕;如果你觉得自己过热，把手帕拧在水里，用它来湿润你的脸、耳朵和脖子。防晒霜不能防止太阳引起的头痛，但可以保护你免受晒伤和水泡的伤害。

警告

当心高温症(也称为中暑或中暑)。如果阳光引起的头痛伴随极端的头晕或迷失方向、昏厥、癫痫或暂时性失明，将患者转移到尽可能凉爽的地方，如果意识清醒，鼓励他们喝水，并立即呼叫紧急援助。