抑郁症影响着美国超过6%的成年人。全国精神疾病联盟警告说，单身或丧偶会增加这种疾病的风险3.．幸运的是，国家卫生研究所表示，抑郁症是非常可治疗的，高达80%的患者在接受药物治疗或咨询后的4到6周内就能得到一些缓解。这意味着萧条的单身人士可以打破这一循环。

定义

每个人，无论是单身还是已婚，都会偶尔心情低落，但是美国国家心理健康研究所警告说，悲伤的情绪可能会转变为精神障碍。抑郁症的特征是持续几天以上的消极精神状态。它最终会严重到损害正常的功能和活动。

注意事项

与躁郁症患者一起生活的困难

了解更多

任何人都可能患上抑郁症。其原因包括大脑化学物质或激素失衡、遗传和环境问题。然而，单身人士更容易出现这种情绪问题。世界卫生组织称，单身和离婚人群患抑郁症的总体几率是女性的2到4倍，其中男性的风险高于女性1．

影响

NIMH解释抑郁症有生理和心理症状。在生理上，抑郁会引发暴饮暴食或食欲不振、头痛和肌肉紧张。它会导致失眠或睡过头，消耗精力。在精神上，它会让人感到悲伤、没有价值、易怒和沮丧。它会干扰注意力和记忆力，剥夺曾经愉快的活动的吸引力。这些影响对单身人士来说尤其麻烦，因为它们会阻碍亲密关系的形成。一个人如果身体不舒服，对户外活动没有兴趣，就不会有很多机会认识别人。他可能会不经意地用消极的精神状态把他们赶走。

治疗

虐待关系的四个阶段

了解更多

抑郁症是可以通过心理疗法、药物治疗或综合治疗的。有几种不同类型的抗抑郁药物。对一种药物无反应的患者通常会通过另一种药物或两种或两种以上药物的组合来缓解症状。心理治疗是由咨询师进行的，认知行为疗法是最常见的对抗抑郁症的技术。它专注于隔离消极的想法，用健康的想法取代它们，并将无效的行为转变为积极的行动。这对单身人士尤其有用，因为它可以帮助他们识别与他们的关系状态相关的不健康的想法和行为。

预防

单身人士可以通过关注其他生活领域和发展多种满足的来源来避免抑郁。这可能包括一个强有力的支持系统，家庭和朋友，爱好，娱乐和慈善活动。积极的生活可以让抑郁远离你，并为你的恋爱提供更多的机会。精打细算会让你更容易靠一份收入生活。这可以防止与经济相关的抑郁。