健康的生活方式应该是健康的饮食 - 平衡。当然，只练习健康生活的一个或两个方面，而不是实践，但忽视其他地区最终会导致健康问题1。健康的生活方式应包括营养丰富的饮食，为您的身体和大脑运动，休息，支持性社交网络，避免风险行为和健康行为的实践。

美食

如果你一直吃不健康的食物，你就不能健康。对于最大的健康，蔬菜，水果和全谷物每餐的摄入量约为75％。肉或肉类替代品可以提供剩下的，但选择肉类的瘦肉，如耐药的家禽和牛腩，或鱼类等鲑鱼和金枪鱼。消耗由豆类或大豆产品组成的无肉餐，以替代红肉。减少摄入加工食品，减少部分以获得更好的体重控制。最后，限制糖，盐和油炸食品。

身心健康

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瞄准至少30分钟的有氧运动，一周中的大多数日子以及夫妇的力量训练训练。运动可以降低血压和胆固醇，使骨骼更强，有助于重量控制和缓解压力。通过增加循环，体育锻炼甚至有益于大脑。此外，通过阅读，做填字游戏或学习新的东西来锻炼你的思想。做一些涉及你的大脑和你的手的东西，如针织或木工，也可以是一个很大的压力救济。

足够的休息

睡眠正在愈合。如果您在睡眠中长期短暂，您的健康和您生活的大部分地区都受到影响。适当的睡眠有助于学习和记忆。通过降低免疫力，缺乏缺乏风险，增加高血压和不规则的心跳，可以导致事故。当你累了的时候，你可以变得烦躁不耐烦，影响你的个人和职业关系。最后，慢性缺乏睡眠会影响新陈代谢，可以产生体重增加。

社会支持

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人类是社会生物。与家人和朋友培养关系。如果您已被转移到远离您所知道和爱的人的工作，请利用技术保持密切。通过互联网和智能手机，您可以通过电子邮件，文本甚至制作视频通话。不要忽视你的直接环境。加入俱乐部或在人们聚集的社区中找到地方。如果你是一个地区的新手，加入教会可以让你在同时满足人们满足精神需求。

健康的行为

危险的行为通常与青少年有关，但所有年龄段的成年人都可以从事将健康和生活危险的行为。显然危险的行为包括未受保护的性别，非法药物使用和驾驶，而在影响下，但在行为上的其他不太皱起眉头也可以让您的健康存在风险。让它成为戴安全带的练习，获得体检，经常洗手，定期看牙医。