尽管咸食物的味道很好，但太多的盐对身体具有挑战性。它在人体系统中的存在迫使人体保留水以应对水。此外，饮食中的盐过多会升高血压，脚踝肿胀并影响一些主要器官的健康 - 主要是心脏，胃和肠。但是不要烦恼您不能只吃一个（薯片），这是一种简单的方法，可以将额外的盐从体内冲洗出来。

喝64盎司。纯化的泉水三天。这转化为8杯，每杯8盎司的水。春水没有盐---一些天然水没有。重要的是选择一种自然无盐的水，尽管这看起来像是大量的水，但即使有点脱水，身体也会保留水。该技术可确保人体获得大量水，具有讽刺意味的是，通过释放多余的水来应对这种水合。在人体中存放盐的水重量过多。

吃那三天的盐分低的食物。您想将盐摄入量限制为每天1500毫克。阅读标签，以了解您打算摄入的食物中存在多少钠。显然，垃圾食品不在图片中，因为它们通常在钠中很高。当然，请勿向任何东西添加盐。在烹饪中使用替代的无盐香料，例如大蒜，胡椒和其他作为“盐替代品”销售的香料组合。

减少碳水化合物的摄入量。复杂的碳水化合物，水果和蔬菜是您在这三天的盐水中唯一应该吃的碳水化合物。忘记面包和面食。您体内储存的每磅碳水化合物都容纳2或3磅的水，而这种水可容纳多余的盐。因此，在碳水化合物，燕麦片和糙米等碳水化合物中食用高蛋白食物的实践可以帮助饮用大量水以净化过量钠的身体系统。

出汗多余的盐。对于三天的冲洗，请选择穿着有氧运动的同时穿着温暖的衣服运动，这会迫使您在移动时出汗。另外，您可以选择每天困扰桑拿。留在桑拿浴室足够长的时间来汗流。当您大量出汗时，请将桑拿浴室和温水淋浴。清洗表面杂质以及体温较冷后，再次进行此桑拿浴。确保喝大量的水。