共轭亚麻酸(简称CLA)是人体必需脂肪酸亚油酸的天然衍生物23.。这种脂肪酸存在于膳食来源，如牛肉和乳制品，以及补充剂中。虽然还需要更多的研究来支持所谓的CLA对健康的益处，但这种补充剂可能有助于降低高胆固醇、减少身体脂肪和预防某些形式的癌症。在服用CLA补充剂之前，与你的医生讨论这种自然疗法的副作用。

乏力

用CLA治疗后，你可能会感到异常的疲劳。疲劳增加可能会对你在日常活动中保持活跃和专注的能力产生负面影响。你可能还会发现，你需要比平时更长时间的睡眠才能感到神清气爽。

腹泻

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服用一定剂量的CLA后可能会引起肠道刺激。因此，你可能会经历频繁、紧急的排便并产生稀便——这种副作用通常被称为腹泻。腹泻的发作也可能伴有胃痛、痉挛或腹胀。如果腹泻持续下去，你可能会有脱水的危险。脱水可导致头晕、头痛、皮肤干燥或口渴加剧等症状。如果你反复出现腹泻或出现脱水症状，请向你的主治医生寻求额外的治疗。

胃不舒服

对某些人来说，使用CLA补充剂可能会导致胃部不适。恶心的感觉可能会导致你暂时失去正常的食欲。如果恶心还没有消退，或者出现了其他与胃相关的症状，如呕吐，请联系你的医生。

额外的健康问题

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如果你有心脏病或糖尿病的个人或家族病史，在服用CLA补充剂之前请咨询你的医生。密歇根大学卫生系统的卫生专业人员报告说，使用CLA补充剂治疗可能会对血管功能产生负面影响，从而可能增加患心脏病的风险2。此外，补充CLA也可能增加你的血糖水平，并可能加剧糖尿病患者的症状。