颈椎病是由于颈部颈椎的软骨和骨头的不正常磨损引起的12。随着时间的推移，会出现被称为刺的异常生长，压迫脊神经。它会导致四肢麻木、疼痛和刺痛，以及颈部疼痛和头痛等症状。你可能还会感到颈部肌肉僵硬和肩胛骨疼痛。

风险因素

颈椎病的主要危险因素是年龄12。根据PubMed，大多数60岁以上的人都有颈椎病的症状12。其他风险因素包括:

• 超重
  
• 缺乏锻炼
  
• 举重
  
• 创伤
  
• 关节炎
  
• 骨质疏松症

对大多数人来说，目标是尽量减少脊椎病的进展和控制疼痛。按摩是有效的，因为它可以平衡和放松支持颈椎的肌肉。

治疗

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颈椎病的保守治疗包括冷敷和热敷来缓解疼痛，配合按摩、伸展和运动来减轻疼痛、平衡和加强颈部肌肉12。颈部肌肉不平衡——比如一侧比另一侧更紧——会对脊椎骨造成不均衡的压力。最终，这些圆盘以较小的压力和侵蚀向一侧膨胀。这会压迫脊神经，引起疼痛。

按摩

按摩师可以用轻柔的按摩，逐层逐渐软化和放松颈部肌肉。随着较浅的肌肉放松，她将能够感觉到哪一块较深的肌肉紧绷。她可以使用循环按摩，横向和纵向摩擦，触发点和其他轻到中压的技巧来放松肌肉，增加你在各个方向的活动范围。按摩师也会用轻柔的牵引来拉长你的脖子，轻柔的伸展来训练肌肉放松。

注意事项

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不要让按摩师按摩你的脖子前面的微妙结构，如甲状腺和软骨在脖子前面，除了轻微的触摸。虽然有必要你的治疗师帮助你伸展你的脖子前后以及向一侧耳朵承担——不要让你的治疗师转动你的头一边或另一边,推动有力的“裂纹”你的脖子。这种手法只能由脊椎按摩师或骨科医生来执行。