只有三件事会让女性的胸部变大——体重增加、怀孕或手术。一个是不健康的，一个是暂时的，另一个是有风险的，痛苦的和昂贵的。你的另一个选择是充分利用你所拥有的，借助俯卧撑胸罩和良好的健身习惯。

乳房的结构

乳房的大部分是由脂肪组织组成的，它们保护着产生乳汁的结构。事实上，你乳房中的脂肪量直接决定了它们的大小，因为所有女性的工作部位的大小一般都是一样的。年轻女性的乳房组织可能更密集，脂肪比例更小，但随着年龄的增长，组织变得更分散，脂肪占据了空间。

脂肪的获得

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增加脂肪肯定会增加你的乳房尺寸，因为乳房中的脂肪细胞会像其他地方的脂肪细胞一样充满。唯一的问题是，你不能只在胸部长脂肪——你必须全身都长脂肪。当你消耗的能量大于消耗的能量时，你的身体就会保留那些不需要的能量。它以甘油三酯的形式将这种能量储存在脂肪细胞中，以备将来燃料供应短缺时使用。当脂肪细胞填满时，它们就会变丰满。全身都在以同样的速度发生，所以尽管你的胸部可能会增加一个罩杯，但与身体其他部位相比，它们看起来不会按比例变大，因为你身体的其他部位也会变大。除非你体重过轻，否则增加脂肪并不是一种健康的增大乳房的方式。

肌肉的贡献

虽然增肌不会增大罩杯，但会让你的胸部看起来比现在更大。通过锻炼你的胸部肌肉，你为你的胸部提供了一个可以依靠的平台。其结果将是一个更向前的胸部，在你的胸肌末端有更饱满的乳房。肌肉张力会提升乳房脂肪的部分，使它们看起来更有活力和弹性。即使你仍然穿同样的文胸，你的胸部和腰部之间的对比会更大。这反过来会让你的胸部看起来更大。在你的锻炼中加入俯卧撑、胸部按压和胸部飞行来增强你的自然曲线。

外科手术的选择

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唯一被证实能增加乳房尺寸的是隆胸手术。虽然这是一种常见的整容手术，但并不是每个人都适合——这是一个侵入性的过程，涉及疼痛和恢复时间，更不用说一笔可观的经济支出。如果你决定做整容手术，通过朋友或医生的推荐找一位外科医生，并确保这位外科医生是整形外科专业的认证医生。