对您的前十字架韧带或ACL的伤害是运动中最毁灭性的运动伤害。对于复合事项，修复ACL的手术也是创伤，大多数运动员需要一年的时间来完全恢复。在ACL手术后，游泳是您可以做的事情，以缓解锻炼，因为它有助于您重新恢复您的运动范围而不会在膝盖上放置过多的压力。务必在手术后恢复运动前咨询医生或运动培训师。

等到在尝试游泳之前，在切割网站完全愈合。您可能需要在手术后七到14天之间删除缝线，但有时您可能需要等待至少三周前才能弄湿切口网站。直到这一点，你仍然有一个开放的伤口，池化学物质或来自不同水体的外来颗粒可以进入你的切口部位并引起感染。据康涅狄格州康涅狄格大学卫生中心统计，您可以在大约三周后开始游泳，但您的医生可能会建议在两到五个月内等待任何地方。

只使用前爬行冲程开始，在您的医生清关之后。对韧带的压力太大可能导致您的康复或对您的ACL造成的挫折。前爬网主要聚焦在上半身上，只有轻微的颤动才能稳定。如果你能做任何没有痛苦的行程，那么请咨询你的医生或运动训练师，以便在你需要使用鞭子或乳房中风时进行抚摸。

必要时使用腿下的浮选装置。这将有助于保持腿部在水面上，因此您可以在没有腿部沉入水中使用上半身游泳。这也脱掉了你的腿部压力，让你在不加重你的ACL的情况下游泳。