乳房大小主要是通过整个生命的遗传易感性和荷尔蒙波动决定。使用膳食修改可以帮助稍微增加乳房尺寸，并且可能足以让您更改1。改变饮食是选择乳房增强手术的更安全和更便宜的替代品。吃富含健康脂肪的饮食会导致你获得一些体重，这可以自然增加乳房的大小。

增加你的健康脂肪和油的摄入量。吃那些由健康脂肪组成的饮食可以帮助您获得体重。因为乳房由脂肪和肌肉组织制成，所以增加身体脂肪的比例会增加乳房大小。不幸的是，你不能选择身体的脂肪的位置，这样你可能会发现你的臀部，大腿和腰部以及乳房的大小增加。健康的脂肪包括鳄梨和鳄梨油，橄榄和橄榄油，螺母，种子和油性鱼如鲱鱼。

吃大豆产品。大豆含有高浓度的植物雌激素，其模仿体内雌激素的性质。雌激素负责在月经周期期间陷入乳房。选择基于大豆，射灯，大豆牛奶和假肉类产品等产品。

选择富含植物雌激素的蔬菜和水果。虽然大豆产品具有最高浓度的植物雌激素，但您仍然可以在水果和蔬菜等水果和蔬菜中找到较低的浓度，如胡萝卜，甜菜，樱桃和山药。

用草药2。通过烹饪或丸形式添加草药。野山药如野山药，Chasteberry和Fenugreek含有植物雌肽和物业，有助于重新恢复健康的乳房组织2。