如果你生过孩子或减了很多体重，你恢复身材的喜悦可能会被松弛的腹部皮肤调和。随着年龄的增长，这个问题会变得更严重，因为随着年龄的增长，皮肤的弹性会减少，胶原蛋白的生成也会减慢。运动，生活方式的选择和医疗程序可以修复甚至严重松弛的皮肤。

开始日常锻炼。将30分钟的有氧运动，如步行或骑自行车纳入你的日常生活，燃烧卡路里，并逐渐收紧你的身体和皮肤。美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)建议每周锻炼150分钟来改善健康，或每周锻炼300分钟来减肥1。

在健身球上做仰卧起坐可以收紧腹部肌肉和皮肤。仰卧起坐和空中自行车运动是最好的腹部运动，有助于建立腹部肌肉和改善皮肤松弛的外观。

遵循健康的饮食计划，该计划包含健康的脂肪和蛋白质，如奶酪，鱼和坚果。每天饮用至少8杯水也会保持水分。一个健康的饮食计划可以帮助你保持皮肤的弹性，帮助你在减肥的同时紧致松弛的皮肤，使你的身体更加强健。

涂抹含有维生素C的乳液或面霜。根据马里兰医学中心大学的研究，维生素C有助于促进新胶原蛋白的产生，减少皱纹和松弛。维生素C本身是不稳定的，不会被皮肤吸收，但乳液和乳霜以稳定的形式提供维生素C，可以被人类皮肤吸收。

与你的医生讨论腹部成形术的风险和好处。如果您最近丢失了100磅或更长时间，您可能无法在没有手术的情况下调整腹部皮肤。腹部成形术包括手术切除多余的皮肤和重新定位肚脐。手术会造成一些腹部疤痕，但这些疤痕通常不像多余的松弛皮肤那么明显。