脑震荡是最常见的小型伤害类型之一。据富兰克林学院称，每年300,000名美国人遭受与体育和娱乐活动有关的脑震荡。如果您遭遇了脑震荡或其他小型伤害，您可能会旨在返回您的运动或运动方程1。然而，在轻微的头部伤害后锻炼太快的风险远远大于奖励。

同一天游戏

脑震荡是由对头的强烈打击引起的;症状，根据Mayoclinic.com，包括混乱，遗忘，意识丧失，恶心或呕吐，令人震惊的演绎。

• 脑震荡是由对头的强烈打击引起的;症状
  
• 根据Mayoclinic.com
  
• 包括混乱
  
• 健忘症
  
• 意识丧失
  
• 恶心或呕吐，
  
• 言语不清

必须在同一天遭受脑脑震惊的人，即使他们看起来很好。再次击中头部可能导致第二次影响综合症，这可能是致命的，报告FommentDoctor.org。

恢复时间范围

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头部伤害恢复没有设置的时间表。Mayoclinic.com建议任何经历头部伤害症状的人持续超过15分钟，或者失去意识或经验丰富的遗忘，而不是返回运动或至少一周的运动，而FomminyDoctor.org给出了1个时间框架对于温和脑震荡的2周，达到一个月，以获得更严重的脑震荡1。恢复时间基于症状;只有在您的症状消失后，您应该考虑返回播放，Warns Mayoclinic.com

回到玩的风险太快了

在脑震荡之后，在危险之后，太快就返回运动或运动1。如果你在有足够的时间愈合之前再次受伤，那么这些效果可能是累积的，这使您有严重神经系统问题的风险，报告Mayoclinic.com。在一场大型游戏中玩耍或进入几天的运动，根本不值得让自己面临永久性脑损伤的风险。

其他考虑因素

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虽然对脑震荡的严重程度和其他“轻微的”头部受伤的认识正在增加，但在您完全恢复之前，您可能会发现自己的压力恢复播放，特别是如果您是一名学生运动员。一些高中允许教练确定运动员准备好回归这项运动，而其他教练或运动董事则发现自己处理父母，要求他们的孩子们要求他们的孩子在允许他们的孩子报告“在丹佛时间”。在大多数情况下，教练或父母都没有得到何时恢复运动员何时恢复;医生应该是那个决定的人。