不舒服阴道干燥的原因有很多疾病、某些药物的作用、化疗的后遗症以及更年期引起的荷尔蒙变化。找出原因将帮助你找到处理问题的最佳方法。面霜和润滑剂会有帮助，对你的饮食做一点小小的改变也会有帮助。

提示

没有任何食物可以单独解决阴道干燥的问题，但健康的饮食和注意补水可以在很大程度上促进有效的功能。

阴道干涩的原因

阴道内缺乏天然润滑可能有很多原因，但它们的基本元素都有一个共同点，那就是缺乏雌激素新墨西哥大学综合癌症中心1．最常见的罪魁祸首是更年期和化疗。在更年期这些荷尔蒙变化这是一个缓慢的过程，许多女性的身体只是简单地适应，对她们的性生活几乎没有影响。

如果，不管你的兴奋程度如何，你确实经历过干燥，你可以通过使用润滑剂来帮助你，并在你的日常饮食计划中添加自然润滑的食物。化疗就像外科手术一样，它几乎有立竿见影的效果，而且可能更难处理。在这种情况下，虽然你当然可以尝试改变饮食习惯，但咨询你的健康保健专业人士或癌症支持专家也是一个明智的主意。

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阴道健康食物

维生素E治疗阴道干燥

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第一类食物的尝试，根据医疗在线，是那些含有植物雌激素的。其中包括类似雌激素的植物化合物异黄酮。它们通常存在于毛豆、豆奶和豆腐等豆制品中，也存在于亚麻籽中。

你可能听说过喝蔓越莓汁对阴道健康是一个好主意，这可能是有一定道理的。蔓越莓汁是酸性的，富含维生素C，有助于你的身体对抗泌尿道和阴道感染。

红薯和牛油果含有维生素A，羽衣甘蓝也含有维生素A，它能支撑阴道壁。牛油果和亚麻籽富含ω -3脂肪酸，能保持皮肤柔软。它们还能对抗自由基，自由基会增加你患心脏病、中风和某些癌症的风险。毛豆和其他豆制品模仿你的天然雌激素，所以它们是支持阴道健康的很好的来源。

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提示和警告

美国性学专家说，除了吃能让你的阴道焕发光彩的食物，你还应该保持水分充足你好漂亮3.．就像喝水能润湿你的哨子和解渴一样，喝水也能让你的阴道感觉不到干燥。加一点柠檬汁可以增加维生素C和抗氧化剂，以支持你的整体健康，保持pH值平衡。

如果你身体健康，在性交时没有明显的阴道干涩的原因，你可能只是在性交时没有足够的唤起。慢下来，慢慢来了解引擎的转速清楚地告诉你的伴侣，在你身体的自然润滑作用起作用之前，不要尝试插入。

虽然似乎有理由得出这样的结论:食用任何有助于阴道健康的食物，直接食用会有更多的帮助(比如酸奶)，但事实并非如此——也不是一个好主意。阴道内的pH值平衡是微妙的，用果汁浸泡或插入任何像食物一样反应性强的东西都会使阴道完全失衡，引起刺激。

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