许多因素，如压力，衰老和遗传学都会导致你的头发失去其颜色，变成灰色或白色。某些维生素和矿物质的低水平也可以在毛发损失中具有作用。通过增加某些维生素的摄入量，您可以防止毛发损失，甚至将一些颜色恢复到头发上。

维生素B-5

维生素B-5，或泛酸，在保持头发的健康和颜色方面具有作用1。Mayoclinic.com解释了低维生素B-5与头发的灰色有关1。通过增加您的B-5级别，您可能能够将一些颜色带回您的头发。据阿拉巴马大学介绍，B维生素如B-5也在您对压力的反应中发挥作用。随着您变得更加紧张的，您的维生素B水平可能会降至促进毛发色损失。如果您经历了不寻常的压力，则额外的B-5补充剂可能有助于恢复毛发颜色并防止头发灰色。

帕巴

PABA是一种类似于毛发健康补品中的卫生素样营养素。Vitaminstohealth.com是一个独立的在线维生素资源，名单作为孕皮养殖，并解释说，PABA已被证明在维生素和毛发恢复的一些研究中恢复毛发颜色。虽然PABA对于头发的整体健康是重要的，但一些健康专家，如Health-Care-clinic.org，质疑PABA补充剂在恢复毛发颜色或头发生长方面的真正疗效。

生物素

维生素H，更常见的是生物素，对毛发健康很重要。生物素脱霉素通常与过早脱发和毛发有关。根据“营养阿尔曼克，”生物素在许多毛发健康补充剂中发现有助于恢复毛发颜色3.。为了最大限度地提高生物素和其他补充剂的颜色恢复电位，维生素巩固议员建议使用生物素与其他头发颜色补充剂相结合，例如维生素B-5和肌醇。