肿胀的脚可以归因于许多医疗条件。通常，原因很简单，就是鞋子太紧，不舒服。穿合适尺码的鞋子有助于减少不适。然而，长时间的肿胀可能预示着比简单地穿高跟鞋太久更严重的问题。

肿胀的原因

足部肿胀通常是由积液引起的。也叫水肿，肿胀可以带来的紧，不舒服的鞋子。糖尿病或其他导致液体潴留的疾病也会让你容易出现足部肿胀。了解肿胀的确切原因，以确定最适合你的鞋子。

不舒适的鞋子

足部老茧和胶带

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不舒服的紧绷的鞋子是导致脚和腿肿胀的常见原因。穿紧的鞋子会限制血液循环，导致周围地区的液体堆积。穿合适的鞋码来避免太紧的鞋子带来的不适。美国整形外科医师学会建议，不要尝试穿小码的鞋子3.。另外，选择一双符合你脚的形状的鞋子。如果你的脚比较宽，选择一双有宽趾盒的鞋。

肿胀的其他原因

吃太多的盐和糖，以及荷尔蒙的变化会导致腿和脚肿胀。穿太紧的鞋子会让问题变得更糟，导致鸡眼、韧带和肌肉虚弱。改变生活方式，比如少吃加工食品，多喝水，有助于消肿。

补救措施和治疗

是什么导致脚肿胀?

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穿紧鞋后，为了促进脚部血液循环，把脚抬高到胸部以上。有规律的运动和经常的休息也可以帮助缓解肿胀。糖尿病患者和水肿患者也可以受益于压缩袜。这种紧身袜也被称为压缩袜，它能刺激血液流向腿部和双脚。如果你开始出现任何疼痛或水泡，并伴有脚部肿胀，立即联系医生。