您需要钙才能适当的神经和肌肉功能以及形成坚固的骨骼。人们担心他们从饮食中没有得到足够的钙有时会服用钙补充剂，通常以碳酸钙的形式服用。这些补充剂可以帮助您增加钙的摄入量，但除非您的医生推荐，否则每天不会超过每天2500毫克的上摄入水平，因为这会导致潜在的严重副作用。

消化问题

便秘是碳酸钙最常见的副作用之一，影响多达10％的人，即使使用较小剂量的补充剂也可以发生。服用过多的碳酸钙也可能干扰您吸收其他矿物质（例如铁和锌）的能力。碳酸钙过量可能导致腹痛，恶心，腹泻和呕吐。尽管通常是由疾病而不是补充摄入量引起的，但人体中高水平的钙（称为高钙血症）也可能引起厌食和体重减轻。

肾脏问题

抗坏血酸钙的副作用

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肾脏在清除体内的额外钙中发挥了作用，因此长时间服用过多的碳酸钙会损害您的肾脏，从而可能导致肾脏功能受损，尤其是如果您已经存在肾脏问题。服用过多的碳酸钙也可能会增加肾结石的风险。

软组织问题

在一段时间内具有高水平的钙可能会导致您的软组织（例如器官中的软组织）由于钙沉积而变得钙化或硬化。根据美国国家科学院出版物“钙和维生素D的饮食参考摄入量”，这会干扰这些器官的功能，但除非您的肾功能受损，否则不可能发生。

其他潜在影响

花生酱和镁

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碳酸钙过量的其他潜在影响包括头痛，混乱，骨痛，抑郁，肌肉抽搐，不规则的心跳和昏迷。根据饮食补充剂办公室的说法，服用过多的碳酸钙也可能会增加您患心脏病和前列腺癌的风险，但根据饮食补充剂办公室的说法，这种证据仍然是初步和相互矛盾的。