事实核查是什么意思?
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你成年后的身高很大程度上是由你的基因组成决定的，但你可以给你的身体一个提升。也就是说，一些环境因素会影响你的生长速度和最终的身高。尽管疾病或发育时期缺乏营养可能会阻碍你的生长，但你可以服用补充剂，帮助你的身体长高。然而，要注意的是，只有当你是儿童或青少年时，摄入补充剂才能促进生长。
维他命A
骨骼的健康发育部分依赖于维生素A，维生素A是帮助你长高的必要补充剂之一。维生素A的一些主要来源是视黄醇含量高的食物，视黄醇是动物来源中发现的维生素A的一种形式。其他富含视黄醇的食物包括牛奶、鱼和肝脏。你的身体也可以将胡萝卜、一些水果和绿叶蔬菜中的β -胡萝卜素转化为维生素A。
- 骨骼的健康发育部分依赖于维生素A，维生素A是帮助你长高的必要补充剂之一。
- 维生素A的一些主要来源是视黄醇含量高的食物，视黄醇是动物来源中发现的维生素A的一种形式。
维生素B复合物
有促进身高增长的维生素吗?
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另一种可以促进身体充分发育的补充剂是维生素B复合体，由8种B族维生素组成2．维生素B复合体是由叶酸和烟酸等维生素组成的。这些维生素的组合在新细胞的发育、营养物质的加工和红细胞的产生中起着至关重要的作用，所有这些都是正常生长所必需的。根据Medline Plus网站的说法，如果你不想补充维生素B，你可以从你的饮食中通过香蕉、坚果和一些瘦肉(如鸡肉)获得维生素B。
- 另一种可以促进身体充分发育的补充剂是维生素B复合物，由8种B族维生素2组成。
- 根据Medline Plus网站的说法，如果你不想补充维生素B，你可以从你的饮食中通过香蕉、坚果和一些瘦肉(如鸡肉)获得维生素B。
维生素C
维生素C是另一种营养物质，你应该通过饮食或补充剂来获取，以帮助你长高。这种维生素可以抵抗疾病，增强免疫系统。保持良好的健康状况对长高是必不可少的。维生素C还有助于产生胶原蛋白，增强骨骼，使其发挥更重要的作用。柑橘类水果是维生素C最常见的来源。
- 维生素C是另一种营养物质，你应该通过饮食或补充剂来获取，以帮助你长高。
- 维生素C还有助于产生胶原蛋白，增强骨骼，使其发挥更重要的作用。
维生素D
食物能让你长高吗?
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在你的补充剂摄入量中加入维生素D。有些食物富含维生素D;例如，牛奶、鱼油、鸡蛋和一些谷类食品。你也可以通过晒太阳来吸收维生素D。维生素D是帮助身体吸收钙所必需的，钙是骨骼生长和强度的必要成分。
- 在你的补充剂摄入量中加入维生素D。
- 你也可以通过晒太阳来吸收维生素D。
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作家生物
布伦达·巴伦是南加州的一名作家、编辑和研究员。自2004年以来，她一直是一名作家，她的作品出现在网络和印刷出版物上，如BabyZone，“猫的幻想”和“ePregnancy”。她拥有加州州立大学长滩分校的英语文学学士学位。